Galera pq o suplemento que é proteína da carne quando bate o shake fica umas bolinhas que não dissolve por nada?

 

No dia que não da pra seguir a dieta certa mais mesmo assim treino vale a pena tomar o shake (whey+ creatina)?

Use água morna que resolve o "problema"!

A creatina age através da sua acumulacäo nos tecidos. Você deve tomar creatina todos os dias, mesmo nos dias que näo treine.

5 horas atrás, Torf disse:

A creatina age através da sua acumulacäo nos tecidos. Você deve tomar creatina todos os dias, mesmo nos dias que näo treine.

To entendendo mais no caso não deu pra fazer a dieta ontem direito mais mesmo assim fui treinar é importante tomar o whey?

Se o whey não dissolve completamente com a creatina tem problema na absorção? 

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