Treino Funcional para hipertrofia

[Patiiii 11]

Oi LauraB não e fácil conseguir quadrícpes se você esta sem grana como eu kkkkk que vou na academia e nao tomo suplemento pq e caro ou se você não tem tempo não sei minha dica seria para aumentar um pouco seu quadríceps:

compre umas caneleiras de 5kg pelomenos não e caro e super vale apena, alem de tudo voce vai poder fazer gluteo e posterior com pesinho e vai ficar mais bonito ainda.

TEM VARIOS QUE VOCE PODE FAZER EM CASA COM CANELEIRAS OU COMPRE ANILHAS MESMO.

Espero ter ajudado em algo.

 

[LauraB 5]

Obrigada Cap.Jhones. Vou procurar outra nutricionista que me passe um plano melhorzinho e que me ajude a alcançar melhores resultados rsrsrs Já lhe disse que não tenho jeito de entrar numa academia. Não consigo mesmo! Posso tentar mas é dificil.. E se eu arranjar caneleiras como a Patiii sugeriu, ah? Sempre consigo pegar um pouco pesado! E tem toda razão naquilo que falou sobre as panicats.

E obrigada pela ajuda Patiii! Você também tinha ou tem dificuldade em aumentar seu quadriceps?

[Patiiii 11]

8 horas atrás, LauraB disse:

Obrigada Cap.Jhones. Vou procurar outra nutricionista que me passe um plano melhorzinho e que me ajude a alcançar melhores resultados rsrsrs Já lhe disse que não tenho jeito de entrar numa academia. Não consigo mesmo! Posso tentar mas é dificil.. E se eu arranjar caneleiras como a Patiii sugeriu, ah? Sempre consigo pegar um pouco pesado! E tem toda razão naquilo que falou sobre as panicats.

E obrigada pela ajuda Patiii! Você também tinha ou tem dificuldade em aumentar seu quadriceps?

Eu treino a 7 meses e para mim quadríceps é complicado tenho dificuldade sim e eu amo esse musculo uma pena mais um dia amiga ele cresce kkkkk nem que leve anos, posterior e mais fácil. LauraB compra sim as caneleiras te garanto que faz efeito sim pois sem peso e muito mais difícil e tenta fazer series com menas repetições e a ultima falhar.

E dieta ta a minha não e perfeita tb kkkk se eu for seguir o que estão falando abaixo eu não vou comer mais nada? nem leite pelo visto vou tomar kkkkk eu nao como doces, frituras, refris, nao bebo, nao fumo, nao como lanche bem mudei muita coisa mais ainda nao e nada perfeita, AGORA COM ESSA DO TRIGO?  tb nao vou poder mais comer pão? kkkkkkk eu amo fazer pão de casa, isso e oq estão falando abaixo...

Segue tua dieta LauraB come coisas saudaveis e usa um pesinho que daqui uns meses tu ve uma boa diferença.

Editado Maio 6, 2016 às 02:07 por Patiiii

[LauraB 5]

E você tem tido bom desenvolvimento dos quadriceps Patiii? Eu também adoro ver mulher com uma boa perninha, bem trabalhada e com quadriceps. Mas comigo tá complicado. Vou desenvolvendo meus braços, meus abdominais, meus glúteos, meu posterior, mas quadriceps quase nada! É por isso que não entendo. Mas vou tentar arranjar caneleira e começar fazendo meus exercícios. Com quanto peso começo? 3 kilos para cada perna? 5 kilos? E demora muito para ver resultado, tendo em conta que eu não foi começando do 0...

[Cap. Jhones 87]

Agora, LauraB disse:

E você tem tido bom desenvolvimento dos quadriceps Patiii? Eu também adoro ver mulher com uma boa perninha, bem trabalhada e com quadriceps. Mas comigo tá complicado. Vou desenvolvendo meus braços, meus abdominais, meus glúteos, meu posterior, mas quadriceps quase nada! É por isso que não entendo. Mas vou tentar arranjar caneleira e começar fazendo meus exercícios. Com quanto peso começo? 3 kilos para cada perna? 5 kilos? E demora muito para ver resultado, tendo em conta que eu não foi começando do 0...

 

Laura ja te falei os motivos.. E tem outro fator tambem, a genetica.. Tem mulher que tem bundao e coxao sem nem treinar.. E tem as que tem quadriceps legal mas nao tem bunda.. Varia muito.. 

Caneleira acho que tem como comprar um joguinho, se nao tiver compra varias, de 2 3 5.. 

[lucasf21 1670]

6 minutos atrás, Cap. Jhones disse:

 

Laura ja te falei os motivos.. E tem outro fator tambem, a genetica.. Tem mulher que tem bundao e coxao sem nem treinar.. E tem as que tem quadriceps legal mas nao tem bunda.. Varia muito.. 

Caneleira acho que tem como comprar um joguinho, se nao tiver compra varias, de 2 3 5.. 

 

caneleira é a pior coisa a se fazer, é evidente que não presta.

Editado Maio 6, 2016 às 14:01 por lucasf21

[LauraB 5]

Pois, tem razão Cap. Jhones.. Genética muda tudo! Mas isso não quer dizer que eu a possa contrariar rsrsrsrs Vou tentar ver um joguinho então...

Como é que caneleira não presta Lucas? É quase como ir ao ginásio e ir para as máquinas e pegar pesado. Só que não tem máquina é só peso kkkk e ainda por cima, posso depois utilizar caneleira como pesinho para os braços ou, talvez não sei, como se fosse um cinturão! Mas não interessa. Eu vou fazer assim

[falange- 1184]

4 minutos atrás, LauraB disse:

Pois, tem razão Cap. Jhones.. Genética muda tudo! Mas isso não quer dizer que eu a possa contrariar rsrsrsrs Vou tentar ver um joguinho então...

Como é que caneleira não presta Lucas? É quase como ir ao ginásio e ir para as máquinas e pegar pesado. Só que não tem máquina é só peso kkkk e ainda por cima, posso depois utilizar caneleira como pesinho para os braços ou, talvez não sei, como se fosse um cinturão! Mas não interessa. Eu vou fazer assim

 

Caneleira = lixo.

[busarello 3354]

Tópico "limpo".

Tem um topico para discutir leite, outro para gorduras, outro para trigo e etc. Por favor, respeitem os outros usuários e mantenham foco no assunto do topico.

As discussoes sobre assuntos correlatos podem correr nos topicos adequados.

[Daniell109 426]

Barra maciça 1,50m = R$ 112

8 Anilhas 10Kg = R$ 424
Suporte para agachamento = De 200 a 500 Reais você pode comprar um ou mandar fazer.

Na minha opinião , vale mais a pena comprar barra e anilha do que caneleira(que por sinal é uma bosta)

Editado Maio 6, 2016 às 14:29 por Daniell109
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