[Fora do Modelo] Ajuda na dieta!

[Taitutui]

Olá, como vocês podem ver me chamo Tainá, tenho 18 anos, peso 54kg e tenho 1.65 de altura. Bom, a um tempo venho tentando perder gordura abdominal que eu avalio em no máximo 3kg, porém não consigo, sou ectomorfo, mas não entendo mais a minha dificuldade de perder peso, nunca houve isso comigo. Recentemente tentei a dieta cetogênica e não funcionou, tentei cortar gluten e lactose pra ver se dava um resultado bom, e não deu, diminui carbo, calorias, e nada, até agora não sei o que fazer, eu detesto aerobico, esteira, bicicleta e tal, não tenho paciência nenhuma, preciso de ajuda pois em junho entrarei em off e não quero entrar já com 3kg a mais do que gostaria! 

Se puderem ajudar agradeço!

1 minuto atrás, TaináXimenes disse:

Olá, como vocês podem ver me chamo Tainá, tenho 18 anos, peso 54kg e tenho 1.65 de altura. Bom, a um tempo venho tentando perder gordura abdominal que eu avalio em no máximo 3kg, porém não consigo, sou ectomorfo, mas não entendo mais a minha dificuldade de perder peso, nunca houve isso comigo. Recentemente tentei a dieta cetogênica e não funcionou, tentei cortar gluten e lactose pra ver se dava um resultado bom, e não deu, diminui carbo, calorias, e nada, até agora não sei o que fazer, eu detesto aerobico, esteira, bicicleta e tal, não tenho paciência nenhuma, preciso de ajuda pois em junho entrarei em off e não quero entrar já com 3kg a mais do que gostaria! 

Se puderem ajudar agradeço!

AH, e uma dúvida que tem sido constante ultimamente. Eu já li muito que, quanto mais massa magra houver no corpo, mais gordura queimamos, e dizem que abdominal não faz perder gordura, masss, se quanto mais massa magra houver no meu abd, mais gordura eu deveria queimar. Posso estar falando uma puta de uma besteira, por isso quero a opinião de vocês sobre isso!

Editado Abril 20, 2016 às 15:51 por TaináXimenes

[Torf]

Bem vinda ao fórum, Tainá.

Eu sugiro inicialmente uma pesquisada nos artigos sobre nutricäo no blog hipertrofia.org. Vai encontrar muita coisa interessante. =)

[Taitutui]

7 minutos atrás, Torf disse:

Bem vinda ao fórum, Tainá.

Eu sugiro inicialmente uma pesquisada nos artigos sobre nutricäo no blog hipertrofia.org. Vai encontrar muita coisa interessante. =)

Vou dar uma olhada sim, muito obrigada!

[cassioramos.cr]

Siga o conselho acima e da próxima poste na área correta. Também poste dentro do modelo pedido. Encontrará o modelo na área correta a postar.

 

Abraços e s boa sorte!

 

[cassioramos.cr]

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