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Ajuda com treino full body

Por Drogba9
Em Treinamento

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Postado


Bom glr essa semana eu iniciei o treino full body e estou dividindo ele em ABA em uma semana e BAB na outra, e eu queria a opinião de vcs pra saber se o treino está bom ou não, caso não oq eu posso melhorar. Tb gostaria de saber da experiência de vcs com esse treino sobre a progressão de cargas e os ganhos. Qualquer crítica será mt bem-vinda , obg
 
treino A
supino
remada curvada
agachamento
militar
treino B
supino
barra fixa 
passada
terra
 
todos os exercios com 5x5

 

Postado

Bom glr essa semana eu iniciei o treino full body e estou dividindo ele em ABA em uma semana e BAB na outra, e eu queria a opinião de vcs pra saber se o treino está bom ou não, caso não oq eu posso melhorar. Tb gostaria de saber da experiência de vcs com esse treino sobre a progressão de cargas e os ganhos. Qualquer crítica será mt bem-vinda , obg

 

treino A

supino

remada curvada

agachamento

militar

treino B

supino

barra fixa 

passada

terra

 

todos os exercios com 5x5

 

Apenas mudaria a ordem dos exercícios.

TREINO A

Agachamento.

Lev. Terra

Barra fixa

Remada curvada.

------------------------

TREINO B

Supino reto

Encolhimento

Militar

------------------------

Ou faria da seguinte maneira:

TREINO A

Agachamento

Supino

Barra fixa

------------------------

TREINO B

Supino

Lev. Terra

Remada curvada

Militar

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