Ultimamente tenho visto inúmeros artigos sobre a sagrada hormona que todo mundo quer preservar: Testosterona.

 

Existem imensos artigos a comprovar a efetividade deste hormonio e a forma como ele se relaciona com a massa muscular.  De volta deste assunto controverso existem diversas opiniões, teses e crenças. Uns afirmam que a testosterona se produz naturalmente no organismo consoante a idade, sexo eestilo de vida do indivíduo. Outros se preocupam muito com o seu armazenamento e/ou produção ao ponto de se privarem de actividades ditas naturais.

 

O vídeo abaixo, do conhecido Elliot Hulse, explica resumidamente o que todos os caras precisam de saber:

 

1. Se você é adolescente/jovem a produção de testosterona deve estar alta. Ponto.

 

2. A produção de testosterona é influenciada por inúmeros fatores, tais como: estilo de vida, stress, ciclos de sono, alimentação, etc

 

3. Você pode avaliar se está com bons níveis de testosterona através de sua disposição para variadas funções do seu dia-a-dia. Exemplo: ter ereções, sentir-se atraído por indivíduos do sexo oposto, entre outros.

 

4. DORMIR é melhor actividade que reúne todas as condições necessárias para que haja uma produção considerável de testosterona.

 

Podem ver o vídeo aqui:

 

 

 

Editado 2/03/2016 às 22:40 03/2, 2016 por Quintus (veja o histórico de edições)

Manter testosterona alta só é possível se a genética assim permitir, pois sempre o corpo busca homeostase.

Os métodos para aumentar a testosterona naturalmente apenas é válida caso realmente a sugestão seja a causa do problema, como dieta, estilo de vida etc

Não acredito em mudanças drásticas, mas meu nível de testo subiu de 250~300ng/dl para 800~900ng/dl quando mudei a alimentação.