Juff Postado Janeiro 2, 2010 às 15:25 Postado Janeiro 2, 2010 às 15:25 (editado) Bom Sou novo na academia faz +- 1 mês , to vendo resultado. Mais to com uma duvida 3 series de 8 ou 4 series de 10? qual a melhor me falaram que 4 de 10 e mais pra definir e 3x8 e pra almentar e verdade? Editado Janeiro 2, 2010 às 15:27 por Juff
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