wdison 0 Postado Fevereiro 12, 2016 às 12:33 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2016 às 12:33 glr , seguinte pesquizei ai vi q pra calcular quantas calorias pressiso pra ganhar massa tem q calcular o bmr , entao eu calculei e tal , ai minha taxa metabolica basal deu 2137,8 , e o gasto de calorias sao de 3313,59 , por isso n to ganhando massa , mas eu quero saber quanto de caloria devo ingerir pra ganhar massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Fevereiro 12, 2016 às 12:42 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2016 às 12:42 se seu gasto calórico é 3300 (que eu acho muito o.O) vc deve ingerir lá pelas 3500 calórias mais ou menos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Fevereiro 12, 2016 às 13:03 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2016 às 13:03 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 12, 2016 às 13:03 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2016 às 13:03 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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