Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Avaliação de dieta

Por thfa007
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,80

Peso: 74kg

Idade: 17

Objetivo: Bulking

OBS: Tenho gordura localizada no abdômen e desejo perder.

Treino a 5 meses e estou fazendo muai thai só nas férias.

 

Ao acordar  09 ~ 10hrs

15g malto

1 banana

200ml de leite

15g albumina

 

Almoço 11:30 ~ 12:00

Arroz

Frango ou carne vermelha

Feijão

Batata Doce

Salada (As vezes)

1 ovo com gema

 

Treino 14:30

 

Pós Treino

40g de Malto

5g de Creatina

3 claras de ovos

1 banana

 

Jantar

Pouco arroz

Frango ou carne vermelha

Batata Doce

1 ovo com gema

 

Antes de dormir

15g de albumina

200ml de leite

Postado

quantidade de cada macronutrientes? GCD?

1 minuto atrás, marcio.silva disse:

Claro que a dieta esta fraca ne amigo, compare com outras dietas, pesquise mais.

Como você sabe? sem os dados?

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.