Abarck 269 Postado Dezembro 16, 2015 às 14:45 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2015 às 14:45 2 horas atrás, Axios disse: Considerando seu tempo de treino, e seus dados, melhor ir pra um ABC2x basicão mesmo. Mais resultado... 2 horas atrás, yg0r disse: Iniciantes ao meu ver deveriam começar (e se beneficiariam) com upper/lower Duas ótimas sugestões, afinal, frequência é amiga dos iniciantes. kk Testa as duas formas, por no minimo 3 meses cada, ai tu vê com qual tu se sente melhor e como teu corpo responde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZimmerH77 1 Postado Dezembro 17, 2015 às 10:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2015 às 10:04 22 horas atrás, Torf disse: Você provavelmente é iniciante. Näo creio que essas distribuicöes sejam adequadas para si, 19 horas atrás, Abarck disse: Duas ótimas sugestões, afinal, frequência é amiga dos iniciantes. kk Testa as duas formas, por no minimo 3 meses cada, ai tu vê com qual tu se sente melhor e como teu corpo responde. 22 horas atrás, yg0r disse: Iniciantes ao meu ver deveriam começar (e se beneficiariam) com upper/lower 22 horas atrás, Axios disse: Considerando seu tempo de treino, e seus dados, melhor ir pra um ABC2x basicão mesmo. Mais resultado... 22 horas atrás, -Léo disse: Concordo com o Torf... pra vc distribuir o treino para 1 músculo por dia, vc já precisa ter muita experiencia... porque image que vc vai exercitar o músculo novamente depois de 07 dias, ou seja, vc tem que justificar no treino este tempo todo de descanso! acredito que uma distribuição ABC com algumas técnicas, principalmente drop set seria a melhor opção! Obrigado pela ajuda galera -Léo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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