Boa Tarde pessoal,

 

Estou com duvida em relação à alimentação para aumentar coxas, mas quero perder barriga. Já fui em duas nutricionistas: uma passou uma dieta convencional e disse para não usar nenhuma suplementação porque tem muita gordura, depois fui em outra que era nutricionista esportiva. Ela indicou tomar Whey depois dos treinos (tomo tbm BCAA antes do treino e durante glutamina). Tomei o Whey durante um tempo mas não mudou em nada, não ganhei peso e nem senti aumentar as pernas, só senti que a barriga tinha dado uma diminuída (até me senti um pouco mais fina, mesmo com o peso igual).

 

Criei esse tópico para conversar com pessoas que trabalham e entendem desse assunto, queria saber qual a alimentação que devo seguir, o que devo comer, qual suplementação é necessária para aumentar as coxas.

 

simples: invista em alimentação whey é a mesma coisa que carne, malto e dextrose = açúcar, glutamina ok se vc tiver imunidade baixa(se não tiver é perca de tempo) bcaa vc consegue na carne também, dinheiro jogado no lixo, se você tem muito dinheiro, pode investir em suplementos que não te trarão ganhos super rápido, mais te trarão mais saúde, e através disso você pode conseguir rendimentos, segue do melhor para o mais "desnecessário": Multivitamínico, ômega 3, Creatina, Glutamina.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.