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Média de ganho de massa magra e gorda

Por Guilherme Rizzatti
Em Musculação em geral

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Postado

Olá a todos,

 

sei que em dieta hipercalórica é normal ganhar massa gorda junto com a massa magra, mas o que seria uma média razoável para ganho dos dois?

 

Por exemplo: a cada 4kg ganhos 3kg de mm e 1kg de mg seriam um resultado bom? pois para quem é natural um ganho grande de massa gorda ao diminuir o bf vai acabar resultando em uma perda de toda a massa magra ganha.

Postado

Olha, fiz um bulking esse ano e ganhei 7 kilos de MM e 1,5kilo de gordura.

Fiz um cutting e perdi 4kilos de gordura e 1,5kg de MM.

Início 1/12/2015.

 

Metas: 66kg/67kg/68kg/69kg/70kg/71kg/72kg

Braço: 32/33/34/35/36/37/38

Tórax/Peitoral: 92/93/94/95/96/97/98/99/100

MM: 59/60/61/62/63/64/65/66

BF: 14/13/12/11/10/9/8

 

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