[Falta de Pesquisa]AJUDA - Cutting sem contar calorias

[thalesgodoy]

Bom dia galera.

 

Estou passando por um problema desgramado. Ano passado fiz um cutting muito bem sucedido no começo do ano, de lá pra cá bulkei e ganhei muita massa, mas meu BF subiu de uns 10 pra 15%. No último cutting pesava todos os alimentos e comia sempre em casa, porém fui transferido de área na empresa e agora não há mais essa possibilidade.

 

Como trabalho em área comercial, muitas vezes tenho que almoçar com clientes, empresários e tal, o que impossibilita comer marmita sempre. Fora que é sem chance de negar o almoço, isso é negócio perdido. Estou a uns dois meses tentando fazer um cutting sem contar calorias, mas os resultados estão sendo decepcionantes: 3kg em dois meses. 

 

Consigo comer o que quiser nos almoços (não estranham por exemplo que eu coma só carne) só não dá pra pesar os alimentos, portanto, não tenho controle dos macros. Pensei em: Comer 4 ovos antes de sair de casa, uns 4 quando voltar e nas refeições "acompanhado" (almoço e janta) comer só carne e vegetais.

 

Podem me ajudar? Estou bastante chateado com a situação. Qual a melhor maneira de perder gordura no meu caso? Cortar ao máximo os carbos? Restringir tudo que puder? Ressalto que não sou natural, passarei a partir da próxima semana a usar 150mg de enantato seg e qui, como teste com o shape (um "cruise").   

 

Dados:

24 anos

1,76m

82kg

15% bf

 

Agradeço muito e abraços.

 

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.