Eu estou fazendo

mas eu sempre fui acostumado a fazer uns 30/45 minutos e agora estou fazendo esse de 8 tiros de 20 segundos com 10 de descanso por 4 minutos e esse é tão,tão tão rápido

 

tudo bem que o treino é extremamente puxado (e dolorido ao menos pra mim)

Mas...

queria saber se esses 4 minutos

aliado a dieta

 me trará bons resultados pra emagrecer?

 

de preferência resultados em 8 semanas como dizem?rsrs

Aliado a uma boa dieta, irá sim!
Na bicicleta eu não sei como é...mas tem que pedalar pesado e como se fosse correr o Tour de France. 

Resultados em 8 semanas? Rápido assim, acho que dieta cetogênica encaixa. 

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