Início de Musculação

[Matheus.7]

Boa noite galera ! Não sei se estou na área certa , se eu estiver em local errado me redirecionar por favor .

Galera então vou contar minha história e gostaria de saber se estou no caminho correto, se não estiver me desculpe pela ignorância do tópico , sou muito leigo no assunto ainda !

Tenho 18 anos , aos 17 comecei a treinar , mas treinei apenas um mês e parei.

Aos 18 retornei a academia , um intuito de distrair e perder peso e ganhar massa muscular ( perdi meu pai em janeiro deste ano ) , quando entrei na academia estava cm 1,79 de altura e 107 kg , sempre fui alto e pesado , então agora com muita dedicação e força de vontade sai dos 107 para os 99kg durante 2 meses e 10 dias de treino , 40 min de esteira todos os dias , Musculação 4 x na semana , e uma alimentação mais ou menos equilibrada , cortei a janta e substituindo por duas fatias de pão integral e queijo minas , café da manhã mesma refeição , almoço normal e café da tarde também duas fatias de pão integral e queijo minas , suplementação : bcaa durante e pós treino 1 scop , whey isolado  1 scop pós treino, albumina após última refeição noturna , e um termo lipodrol pre treino , gostaria de saber se estou no caminho correto ? Obrigado !

Editado Outubro 5, 2015 às 01:59 por Matheus.7

[Visitante]

Boa noite galera ! Não sei se estou na área certa , se eu estiver em local errado me redirecionar por favor .

Galera então vou contar minha história e gostaria de saber se estou no caminho correto, se não estiver me desculpe pela ignorância do tópico , sou muito leigo no assunto ainda !

Tenho 18 anos , aos 17 comecei a treinar , mas treinei apenas um mês e parei.

Aos 18 retornei a academia , um intuito de distrair e perder peso e ganhar massa muscular ( perdi meu pai em janeiro deste ano ) , quando entrei na academia estava cm 1,79 de altura e 107 kg , sempre fui alto e pesado , então agora com muita dedicação e força de vontade sai dos 107 para os 99kg durante 2 meses e 10 dias de treino , 40 min de esteira todos os dias , Musculação 4 x na semana , e uma alimentação mais ou menos equilibrada , cortei a janta e substituindo por duas fatias de pão integral e queijo minas , café da manhã mesma refeição , almoço normal e café da tarde também duas fatias de pão integral e queijo minas , suplementação : bcaa durante e pós treino 1 scop , whey isolado  1 scop pós treino, albumina após última refeição noturna , e um termo lipodrol pre treino , gostaria de saber se estou no caminho correto ? Obrigado !

Para emagrecer, a dieta com deficit calórico e bem equilibrada é fundamental, procure aqui nos artigos de nutrição do fórum sobre dieta e perda de gordura e vai entender o porque ela é tão ou mais importante que o treino sim si. 

Resultados sólidos e efetivos tem que ser conquistados dia a dia, com foco no seu objetivo ein.....Boa sorte na jornada!