Pessoal, eu to testando uns novos protocolos de alimentaçao, dieta low-carb, suplementação, peri-workout nutrition, PH's e afins....

Vou postar o que to tomando agora e ver o que a galera tem a dizer.....vamos trocar umas ideias.

Ah......também estamos em fase de desenvolvimento de um novo suplemento nacional, pra ser tomado antes e durante o treino, só com ingredientes TOP além de um BCAA 3:1:1 que vai vir regaçando também.......ambos com qualidade excelente e ótimo custo/beneficio.... aguardem.

Vamos lá:

Primeira coisa a falar é do Epistane. Pra quem nao conhece é um PH que age muito parecido com a Oxandrolona e ainda inibe alguma possivel ou já existente ginecomastia. (pra quem tem ...hehehe...)

Comprei o potinho com 90 capsulas e to na segunda semana de uso já.

to tomando assim:

Dom-Seg-Ter-Qua-Qui-Sex-Sab

1 1 2 2 3 3 3

3 3 3 3 3 3 3

3 4 4 4 4 4 4

4 4 4 4 4 4 3

Até agora nada de colaterais e to sentindo os pneuzinhos simplesmente dissolvendo.....caraca, quando o RAGE/SEPHER/sei lá o nome agora...rs.... falou que destruia o BF nao achei que era tanto....

To conseguindo manter o peso em 96kg e dando um UP legal no shape.......vamos ver as 2 ultimas semanas onde a dose fica descente.....hehehee.....

O resto dos suplementos ficam divididos assim:

Ao acordar: 1 epistane + 1 multivitaminico com 500ml agua

+30min : pulso de proteina com 1 scoop de whey + 5g L-leucina (ambos do meu brother fernandows) com agua só pra dissolver...uns 120 ml apenas.

45min pré-treino: 1 scoop de White Flood + 5g bicarbonato de sódio (se bater no shaker explode !!! mecha com colher !!! rs...) + 2 colheres sopa vinagre maça com uns 700ml de agua + 1 epistane.

15min pré-treino: 1 scoop de whey + 1 scoop de dextrose (45g) + 1 scoop de malto (35g) + 5g glutamina + 8g L-leucina (fernandows) com 300ml de agua.

30min de treino: tomo o resto dessa mistura de cima. Sempre deixo 1/3 restante e misturo com bastante agua pra ir bebendo até o fim do treino.

Fim do treino.......agua e somente agua.

+ 45min: pulso de proteina sendo 1 scoop de whey + 5g L-leucina e as vezes umas 3g de sal junto....

30min depois do pulso acima: refeicao solida com poteina, gorduras boas e vegetais. Se tiver com MUITA fome coloco algum carbo, mas bem pouco mesmo.

Durante o resto do dia minha dieta ta basicamente proteina e verduras/vegetais/castanhas...azeite....etc....

Carbo mesmo (alimento) só ao acordar e/ou 2h antes do treino(fora a malto/dextrose, claro)......sempre de baixo IG.

Antes de dormir: 1 scoop de muscle-milk + L-leucina (fernandows) com iogurte.

Posso dizer que tava com o peso travado em 101/102kg faz uns 3 meses e que a dieta low-carb me trouxe pra baixo dos 3 digitos em 20 dias !!!

Agora que começei o epistane continuo com ela e to vendo o peso segurando em 96kg mas a panca e pochetes sumindo mesmo, além da qualidade e densidade muscular aumentando a cada dia.....

Vou ver se no final do ciclo rola umas fotos....

Abraço pessoal !!!!!!

fala dragoo , hj vou mandar o WF 30min antes do treino e 30g de whey+30g de malto 15min antes do treino , vamo ver oq vai dar^^ ... tpw esse Epistane, eh PH q ajuda a segurar a massa magra e ainda tem chances de diminuir alguma ginecomastia existente???

E o que seria esse carb?

Quanto pagou no epistane?

E até hj tá com whiteflood? achei que ja tivesse acabado, ou é outro?

fala dragoo , hj vou mandar o WF 30min antes do treino e 30g de whey+30g de malto 15min antes do treino , vamo ver oq vai dar^^ ... tpw esse Epistane, eh PH q ajuda a segurar a massa magra e ainda tem chances de diminuir alguma ginecomastia existente???

Ainda sobre o epistane, quais sao os possiveis colaterais dele? Pq parece ser MUITO bom.

Fla Brother blz?!

Epistane é o cara mesmo né?!

kkkk

muito bom....

usei ele na época errada.. pretendo usar outro pote mais pra frente.. talvez no outono/inverno 2010..

hehe

isso pq tu ainda tá na 2ª semana... se vai ver depois que passar das 30mg...hehe ai o negócio vai tremer....

tá no white flood ainda?!

Ps: essa mistura ai antes do treino é tipo um CELL V ?

~Hugs

Seph®

Draggo,

Deu pra ver que sua intencao foi fazer um protocolo Anaconda mais em conta. Se foi isso mesmo, faltam algumas coisas cara, tipo:

Segundo o proprio Thibs, nao seria uma boa usar whey como pulso no peri pois o corpo iria ter que digeri-lo diferente de caseina hidrolisada. Nao rola trocar esse whey ai nao? Nao sei até que ponto isso realmente influencia na pratica, mas na teoria nao é o mais correto. E tambem foi dito que, mais importante do que o carb + proteina do peri seria reposicao de eletrolidos + atp + retirada de amonia; entao seria legal adicionar citrulina com potassio, sodio etc... e creatina tambem.

Basicamente isso, de resta esta top

Abracos

Fala Dragoo. Entrei hoje na terceira semana de Epi, tomei 1 no primeiro dia, 2 até o final da primeira semana, depois 3 na segunda semana e hoje to mandando 4 caps de Epi. Até agora não senti esse efeito de lipolise, e olha que estou mandando Furazadrol também, em uma dose alta. Mas creio que seja por causa do uso de clembuterol no inicio do ciclo, me deixou bem fraco, acho que atrapalhou meus ganhos.

A suplementação ai ta foda, mas e o fenil? Desencanou?

Espero que a partir dessa terceira semana eu comece a sentir os efeitos do Epi, até agora nada nada.

costuma se fazer tpc, após o uso do epistane?

Se realmente for seguido à risca, não vejo como dar errado... O que me causou uma dúvida é a necessidade do vinagre de maçã, acelerar a disgestão ?

nossa veio , hj tomei o WF 30min antes do treino , e 30g de whey+ 30 de malto 15min antes do treino tbm , nossa veio parece q deu um puta gas msm , consegui aumentar o peso e varios exercicios e diminui o tempo de descanso ainda (e olha q meu treino ta bem cansativo , Peito x Costas em super-serie), ainda mais q academia parecia uma sauna de tao quente...ontem treinei so com WF e nao senti nada e ainda dava aquelas tonturas na ultimas repetiçoes por causa do calor...amanha vou tomar de dono pra ver , mas tpw pra quem esta em cutting, eh bom esse glicogenio do malto antes do treino??? tbm dps do treino fiz 30min de aerobicos , esperei 15min e mandei 40g de whey sem malto.

Editado 3/12/2009 às 21:10 12/3, 2009 por batman (veja o histórico de edições)

eai dragoo por que vc usa 5g de bicarbonato de sódio? qual a função

Fala Dragoo. Entrei hoje na terceira semana de Epi, tomei 1 no primeiro dia, 2 até o final da primeira semana, depois 3 na segunda semana e hoje to mandando 4 caps de Epi. Até agora não senti esse efeito de lipolise, e olha que estou mandando Furazadrol também, em uma dose alta. Mas creio que seja por causa do uso de clembuterol no inicio do ciclo, me deixou bem fraco, acho que atrapalhou meus ganhos.

A suplementação ai ta foda, mas e o fenil? Desencanou?

Espero que a partir dessa terceira semana eu comece a sentir os efeitos do Epi, até agora nada nada.

Estranho em Ale...

eu comecei a sentir no meio da 2ª semana..

mas acho que esse negócio de Ph's depende muito da genética viu...

sei lá..

~Hugs

Seph®

c_h, a função do bicarbonato, é ter a ingestão de sódio desejada, apenas isso...

Dá uma olhadinha na área de nutrição, um artigo que ele postou sobre o sódio...

Vou responder de 1 por 1 pq a merda do botao de "citar" nao ta funcionando....rs...

@batman

Pode até mandar mais dextrose se quiser, mesmo se estiver em cutting.... sem problemas.

O epistane é uma oxandrolona disfarçado com mais algumas coisinhas. Os ganhos dele geralmente sao secos, mas tudo vai depender da sua dieta, claro. E reduz a ginecomastia tambem.

@akanux

o que é o que ? qual carb ?

o epi custou 150,00 com o cyber tech

o WF fou um restinho que guardei.... pra dar um UP nas 2 primeiras semanas....usando 1 scoop apenas....hehehe...

@bene

nem sei os colaterais do epistane....acho que nunca vi ninguem reclamando....kakaka....apenas umas dores de cabeça e talz....mas muito raro.

o que to sentindo até agora são as mãos um pouco ressecadas, mas nem posso afirmar que é do epi.

@seph

pode crer, epi é o cara.....mas se tu ta querendo fazer um ciclo de bulk mais pesado, vai de M-Drol ou H-drol, que dizem ser a bola da vez. Pedi um M-drol pro meu vizinho que já é grandinho.....vou acompanhar de perto pra ver... mesmo eu nao querendo "bulkar" tao cedo....hehehe...

a mistura antes do treino é pra causar um pico de insulina e uma liberacao de nutrientes pra dentro das celulas.

@craw69

Tá certíssimo brother, mas tipo:

eu ja tava usando o shake "pos-treino" antes do treino...kakaka....e gostando do resultado, entao quanto vi o protocolo "peri-workout nutrition" do t-muscle.com me veio mais algumas ideias de misturebas pra adicionar...hehehe....

A whey concentrada comum nao é ideal pro pulso nem pro peri, mas é a que eu tenho enquanto chega a hidrolisada do fernandows. E a L-leucina tambem ajuda muito na utilizacao do whey comum.

Os demais nutrientes eu consigo um pouco com o vinagre, bicarbonato de sodio e com o proprio white flood.

Por enquanto ta funcionando bem e barato....rs....

@alexandreRP

meu velho, acho que ses receptores de queima de gordura ja tao meio saturados....sei lá....ms espera o fim do ciclo pra ver. Como tá a dieta ?

Pra mim a dieta low-carb fez mais efeito que muuuita coisa que eu ja tinha tomado antes.....

@burn

tem que fazer tcp sim...

@tartaruga

o vinagre de maça é pra melhorar a sensibilidade e resposta à insulina quando tomar a mega-dose de carbos antes do treino.

Lembrando que a insulina+exercicios durante o treino vao ser OS responsaveis por mandar os nutrientes pra dentro das ceulas...

@batman

aumenta os carbos pra pelo menos 50 a 75g antes do treino.

vi na fé...

quando acabar o treino espere de 30 a 45 min e mande 30g de whey....faz 1 semana e observa a pança no espelho, se gostar dos resultados contunue...

Abraços a todos...

Legal DraggO...

o Ideal então para o whey no pré seria o isolado?!

explica ai direitinho...

posta ai o metodo pra galera...

hehe

~Hugs

Seph®

Com essa parada de mandar um shake no pre, voce ta vendo diferencas notaveis ? E no pos voce manda com algum carbo ?? Nao tenho a leucina pra dar o pico!

EDIT: Outra parada, e pre solido? quanto tempo antes voce come? ou é so o whey 15 min mesmo ?

Editado 4/12/2009 às 18:43 12/4, 2009 por Bene (veja o histórico de edições)

boa sorte ae Tio OGRO draggao

msm duvida ai do bene ;D

to acompanhando ai DRAGOGRO ehauehauhea , aqui eu to com duvida sobre essse epistane , vi q ele e bom para combater lipomastia e um pouco de prevencao e combate a ginecomastia , tenho 16 anos o q vc acha de eu usa-lo ano q vem ? sera mto forte para min ? pode causar algum desequilibrio hormonal com consequencias futuras ?

@seph

O ideal é Caseina Hidrolisada ou depois dela em termos de rapidez de absorção, whey hidrolisado. Whey Isolado nao difere em quase nada do cooncentrado comum fora o preço....rs...

@bene e magro-ogro-boy

to vendo diferença sim, sentindo mais energia na hora do treino, principalmente agora que to treinando AB/CDE 1:30h de treino diário.no pós é só whey e leucina.....se fosse a Hidrolisada nem leucina precisava.

Veja qual seu objetivo, se cutting manda só o whey, se bulk manda um scoop de dextrose junto.

a refeicao solida depende do horario que acordo e/ou que eu treino, pois procuro faze-la pelo menos 2h antes do treino.

tem dia que acordo, só tomo o epistane e o white flood e vou pra academia, chegando lá mando o shake e não tem negocio de treinar leve nao...

@stronger

cara, dizem que o Epistane faz milagres pra quem tem " peitinho" sim....rs..... agora 16/17 anos eu acho muito cedo pra qualquer PH/AE sendo que nessa fase/idade é so ter diciplina no treino e dieta quem os ganhso vem muito rapido e facil.

de qualquer forma, se voce ja tá de certa forma " avançado" em questão de treinos, dieta, etc..... pode começar com doses menores e ir vendo o que acontece.

Abraços !!!

opa vlw draggo , vou pensar melhor ate ano q vem eu vejo isso!

Só pra atualizar:

Hoje me pesei na academia: 95,8kg ..........faz uns 8 anos que eu não pesava isso..........heheheee..........

As medidas de braço e panturrilhas diminuiram muito pouco, tipo 0,5cm em cada, mas a pança ta murchando mesmo....é impressionante !!!

Neste protocolo do epistane que to usando, com dieta low carb, tá funcionando muito bem pra perder gordura localizada e ganhar um pouco de massa magra, alem de manter a força em todos os exercicios.

Hoje comecei a dose de 4 capsulas e vou assim por 2 semanas.......agora é que deve vir os ganhos, até pq vou dar uma leve aumentada nas calorias.

Colaterais nada até agora, apenas um leve aumento de temperatura corporal e uns pequenos enjoos quando tomo o epi em jejum....mas nada que incomode muito.

Abraços.

Segue firme ae Ogrão...

tá perdendo bem...mas deve tá trincando legal..

depois no fim quero ver fotos em!!

~Hugs

Seph®

Como vai ser a sua tpc Draggo?

Acompanhando e bons treinos!

Editado 9/12/2009 às 18:50 12/9, 2009 por Entersilv (veja o histórico de edições)

Ta fazendo aeróbicos?

Sempre acompanhando o Grande Draggo!

Abraço amigo!

Vou responder de 1 por 1 pq a merda do botao de "citar" nao ta funcionando....rs...

se tiver tentando responder, nao é no citar, é do lado no responder ;D

O Negócio é bom mesmo hein !

Quero testar o m-drol e Epistane, mas como vou vou comprar o m-drol e fazer 2 ciclos, deixo o Epistane pra 2011.

Editado 10/12/2009 às 21:59 12/10, 2009 por Gustave (veja o histórico de edições)

Como vai ser a sua tpc Draggo?

Acompanhando e bons treinos!

Vai ser 4 semanas de tamoxifeno sendo 40mg nas 2 primeiras e 20mg nas 2 ultimas "pra engrossar o caldo" como disse meu companheiro RODTS levantador de defunto..... hehehee....

Ah......creatina e TALVEZ tribullus tambem entram.....

Depois disso tudo vem um novo combo 3x1 que minha mae tá trazendo dos EUA que tem termogenico, NO e creatina tudo time release.......vamos ver de qualé.....

Ta fazendo aeróbicos?

Só quando tenho que ir e voltar pra academia de bike....20 minutos cada......fora isso, nada de aeros.

Se tivesse fazendo acho que tinha sumido já.......to até com medo........... antes eu queria ver os gomos da barriga, mas o Epistane tá me sugando a gordura de tal forma que to até com medo de ficar uma lombriga magrela.....kakakaa..... to rindo mas é TENSO o baguio......

Sempre acompanhando o Grande Draggo!

Abraço amigo!

Bom te ver aqui, amigão !!!

Abraço pra ti e pro teu filhão !!!

se tiver tentando responder, nao é no citar, é do lado no responder ;D

Citar se usa pra responder varias perguntas no mesmo post, como fiz agora, entendeu ?

Nao tava funcionando mais arrumaram...

O Negócio é bom mesmo hein !

Quero testar o m-drol e Epistane, mas como vou vou comprar o m-drol e fazer 2 ciclos, deixo o Epistane pra 2011.

Gustave, a parada é punk e tudo depende do seu treino e principalmente DIETA maaassss............se tiver a fim de algo ogro-bulk eu recomendo o H-DROL poie dizem que esse é O CARA pra massa bruta.....

Se quiser massa magra e ainda diminuir BF vai de Epistane de olho fechado............é qualidade pura os ganhos do negocio...

O M-drol é um meio termo indo mais pra qualidade e sem muitos colaterais como um D-drol e etc....

Abraxxxx

Em que horario vc ta tomando o Epistane DraggO?

Acompanhando..

H-Drol tmb é fera..

vi varios relatos!!

galera ganhando sempre mais que 5kgs O.o

~Hugs

Seph®