Ectoman 16 Postado Setembro 20, 2015 às 22:31 Compartilhar Postado Setembro 20, 2015 às 22:31 Fala galera, boa noite! Sei que provavelmente tem um tópico sobre "Primeira refeição ser a pré-treino" porém procurei e não achei.. Se alguém puder dar uma força, falando mais sobre ela, dicas, agradeço.. Acordo as 6hrs, e treino às 7h (1h depois) No aguardo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Setembro 20, 2015 às 22:37 Compartilhar Postado Setembro 20, 2015 às 22:37 Faça refeição liquida Pode ser quanto whey + aveia ou batata + frango, só que bate ela, vai ser mais fácil de ser digerida e não vai pesar tanto no seu estômago. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victorslemos 25 Postado Setembro 20, 2015 às 22:44 Compartilhar Postado Setembro 20, 2015 às 22:44 Bata 3 claras de ovos + 150 gramas de frango + 150 gramas de batata doce e manda bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 20, 2015 às 23:20 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 20, 2015 às 23:20 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a /index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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