[Falta de Pesquisa]Dúvida De Alimentação No Pré-Treino E Pós Sólido!

[Robson_JP]

Olá pessoal, me ajudem em uma pequena dúvida! Considerem o foco da pergunta apenas em relação ao pré-treino e no pós sólido, o restante da dieta já está perfeitamente adequada as minhas necessidades. Meu foco é Hipertrofia.

Eu consumo batata doce + frango grelhado cerca de 1 hora antes do treino, ao chegar tomo shake de Whey+dex+creatina com 300ml de água,e após cerca de 40 min ~ 1 hora (não estritamente nesse intervalo, apenas para simplificar) onde deveria fazer meu pós sólido, eu simplesmente estou sem nenhum apetite, sem fome alguma, e portanto não consigo fazer essa refeição. Sendo assim após apenas umas 3 horas após o shake pós treino eu como ovos+azeite extra virgem e vou dormir.

Estava pensando em jogar o meu pré treino (batata doce+frango grelhado) para o pós sólido (mesmo tendo a falta de apetite, mas como adoro comer essa combinação poderia acostumar a comer mesmo sem fome) e no pré fazer apenas uma vitamina com leite desnatado + Banana + Aveia. O que vocês acham?

Existe alguma causa para essa minha falta de apetite de tanto tempo após meu shake no pós treino? Minhas dúvidas só são essas, desconsiderem o restante da dieta durante o dia, foquem só nesse momento (pré ~ pós sólido).

[leonardooosouza]

Qual o problema de ficar essas 3 horas sem comer?

E você já começa errando com essa idéia de "desconsiderem o resto da dieta durante o dia".

Uma dieta tem que ser olhada de forma geral, não adianta você fazer um pré/pós todo maravilhoso em teoria sendo que o restante da sua dieta não atende a quantidade de calorias e macros pro seu objetivo. Jamais analise uma dieta só por uma ou duas refeições, sempre analise de forma geral, todas refeições.

[mpcosta82]

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