[Falta de Pesquisa]Voltando A Treinar!

[João Cascudo]

Galera,passei 4 meses sem treinar,e 1 ano +- sem treinar direito,decidi voltar ontem,fiz o meu treino,só q coloquei peso máximo e fadiguei totalmente,hoje tô todo duro não consigo nem abrir os braços,e tá dolorido bíceps e ombro tb(não tanto quanto o peito e o triceps),sendo q fiz peito/tríceps

posso malhar costa/biceps hj sem problema?

[Saintgraal]

claro, deve!

a circulação local ajuda na sua recuperação de triceps e peito

normal dar essas dores, são dores adaptativas

mas eu no seu lugar, treinaria as pernas

[João Cascudo]

claro, deve!

a circulação local ajuda na sua recuperação de triceps e peito

normal dar essas dores, são dores adaptativas

mas eu no seu lugar, treinaria as pernas

certo,mas teria algum problema treinar costa/biceps hj?

[Saintgraal]

certo,mas teria algum problema treinar costa/biceps hj?

nops

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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