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Ajuda Com 1°Dieta

Por Daniel Lescowicz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Troca o whey da ultima refeição cara, e bota uma proteína de absorção mais lenta tipo troca o cafe da tarde pela ultima refeição

Eu trocaria também o feijão por um arroz integral

Não lança massa com whey junto não , lança massa tipo no café da manha corta essa primeira refeição e coloca só a massa e com o whey no pós lança um dextrose

esses pão seria legal se fosse integral

Coloca um pouco de salada na dieta tbm está sem micronutrientes

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Troca o whey da ultima refeição cara, e bota uma proteína de absorção mais lenta tipo troca o cafe da tarde pela ultima refeição

Eu trocaria também o feijão por um arroz integral

Não lança massa com whey junto não , lança massa tipo no café da manha corta essa primeira refeição e coloca só a massa e com o whey no pós lança um dextrose

esses pão seria legal se fosse integral

Coloca um pouco de salada na dieta tbm está sem micronutrientes

Não coloquei salada por que é a vontade. A última refeição é essa pq treino depois das 10:40 da noite

Obrigado pelas dicas vou dar uma mexida. Obrigado Abçs

Editado por Daniel Lescowicz (veja o histórico de edições)

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