BlesseeD Postado Julho 14, 2015 às 00:51 Postado Julho 14, 2015 às 00:51 Da um Ligo, Fellas Idade: 21 anos Altura: 1,82 Peso: 87 kg Divisão: ABC2X To em duvida nos treino de costas,biceps, Hj fiz um treino com: Barra fixa 4x8, remada curvada 4x8 e krock nows 2x20, No treino de biceps eu fiz um,Chin ups3x8,rosca direta4x8 e rosca martelo alternada?, Mais eu nunca fiz Chin ups, Sera que em um treino posso fazer Chin ups e rosca direta e em outro fazer rosca direta e rosca alternada ? Pq eu so estava fazendo Rosca direta e rosca martelo alternada....
Visitante Flex W. Postado Julho 14, 2015 às 03:22 Postado Julho 14, 2015 às 03:22 tira o zyzz que eu respondo
Lucas SFernandes Postado Julho 14, 2015 às 03:27 Postado Julho 14, 2015 às 03:27 Pra que colocar um título tão dificil de clicar ?!
BlesseeD Postado Julho 15, 2015 às 20:16 Autor Postado Julho 15, 2015 às 20:16 Em 14/07/2015 em 03:22, Flex W. disse: tira o zyzz que eu respondo Mano se n quer responder n responde, por causa de uma foto? Mds Em 14/07/2015 em 03:27, Lucas Fernandes_64079 disse: Pra que colocar um título tão dificil de clicar ?! Foi mal mano!!!
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