Brenderilhos 1 Postado Julho 13, 2015 às 22:44 Compartilhar Postado Julho 13, 2015 às 22:44 Fala galera, tudo bem? Antes de começar, vou relatar algumas coisas e vocês poderiam opinar também. Então, eu treino a 1 ano e 2 meses e tive ganhos significativos. Antes de entrar na academia, eu pesava 58 kg e tenho 1,70 de altura. Depois desse 1 ano e 2 meses, fui para 72kg. Tenho baixo percentual de gordura, o meu grande problema é o fato de ganho de massa muscular mesmo. Eu não sigo um tipo de dieta, mas sempre procuro comer alimentos que me dê beneficios. E não costumo jacar, comer besteiras.. faço pelo menos 4 refeições por dia. Quanto a suplementação, já cheguei a tomar whey, creatina e hipercalorico. Atualmente eu tomo somente hipercalorico da probiótica o massa 3200. No rótulo está escrito para dividir em 5 scoops, mas eu sempre tomo 3 scoops por dia. 1 pela manhã e 2 depois do treino (a tarde) . Vocês acham que pra eu seguir nesse caminho de massa muscular, devo continuar no hipercalorico mesmo? Deveria mudar? O que acham? Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 13, 2015 às 22:54 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 13, 2015 às 22:54 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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