Fala galera, tudo bem? Antes de começar, vou relatar algumas coisas e vocês poderiam opinar também.

Então, eu treino a 1 ano e 2 meses e tive ganhos significativos. Antes de entrar na academia, eu pesava 58 kg e tenho 1,70 de altura. Depois desse 1 ano e 2 meses, fui para 72kg. Tenho baixo percentual de gordura, o meu grande problema é o fato de ganho de massa muscular mesmo. Eu não sigo um tipo de dieta, mas sempre procuro comer alimentos que me dê beneficios. E não costumo jacar, comer besteiras.. faço pelo menos 4 refeições por dia.

Quanto a suplementação, já cheguei a tomar whey, creatina e hipercalorico. Atualmente eu tomo somente hipercalorico da probiótica o massa 3200. No rótulo está escrito para dividir em 5 scoops, mas eu sempre tomo 3 scoops por dia. 1 pela manhã e 2 depois do treino (a tarde) . Vocês acham que pra eu seguir nesse caminho de massa muscular, devo continuar no hipercalorico mesmo? Deveria mudar? O que acham? Agradeço desde já.

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