Salve povo do Hipertrofia!

Depois de muito tempo sem praticar musculação vou voltar agora, primeiramente irei fazer aquela semana de iniciante(para evitar lesões), mas tenho uma dúvida, séra a divisão ABCDE uma boa para alguem que ta voltando?e tambem para alguem que visa mais definição e resistência muscular?

e quanto á resistência aeróbica, como vocês fazem?tive problemas com isso no passado...era bombado, relativamente definido mas meu cardio era um lixo(tenho genética para hipertrofia boa e manter bf baixo razoavelmente boa), se eu corresse parecia que ia infartar kkkk(ainda com o agravante de ser fumante), só tinha o físico bonito, mas de boa forma não tinha nada, sofri muito,penei mesmo, pra fazer um concurso da PM...Não vem ao caso, mas mal me tornei um aspira e larguei a PM quando ia iniciar o curso de formação...

e ai é que tá, como conciliar a marombagem com os aeróbicos com a falta de tempo?

Sei que manter que da pra manter uma boa definição sem aeróbicos tranquilamente, como fazia(nem andava os 10 minutos na esteira pra aquecer, mas não quero ficar sem resistencia pra andar, quase tendo um infarto)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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