Olá galera, sou novato por aqui e vi que esse fórum é um dos melhores (se não o melhor) que já encontrei vasculhando pela internet hehe'

Então gente, moro em uma cidade fim de mundo em um bairro de "favelado" kkk' onde não tem nenhuma academia por perto, e sempre tive vontade de ganhar uma massa e ficar com um corpo mais definido, não quero ser nenhum fisiculturista apenas quero ter um corpo legal.

Há mais ou menos 2 anos eu achei uns vídeos de Abdominais e Flexões de braço e comecei praticar esses 2 exercícios... tive resultados, mas bem poucos... então à uns 2 meses atras achei esse canal aqui no Youtube: https://www.youtube.com/user/sixpackshortcutsBRA

Onde tem todo tipo de exercícios para malhar em casa, com ou sem alteres, resolvi seguir alguns... exatamente esses aqui:

** para abdominais: https://www.youtube.com/watch?v=k6sRfjNdnRo (Terça, Quinta e Sábado)

** para pernas: https://www.youtube.com/watch?v=M0-7gJYo8RM (Segunda, Quarta e Sexta)

** para peito: não achei nenhum sem halteres nesse canal, mas faço flexões pra peito seguindo os passos desse vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=jf0PC8jTR-U(Terça, Quinta e Sábado) (Após os abdominais)

porém pela internet agente acha muita opinião dividida, uns dizem que funciona, outros dizem que não serve pra nada... queria saber de vocês se esses exercícios funcionam ou se só estou perdendo tempo....

Eu particularmente sinto diferença sim, mas só em termos de força, não consigo notar músculos crescendo nem algo do tipo, apenas os abdominais que faço à uns 2 anos que deu uma definida legal, mas ainda tenho uma camada de gordura por cima.

*** Tenho 18 anos e 1,80 de Altura e Peso 68 kg

lembrando que não faço nenhuma dieta, como de tudo um pouco, mas quase não como doces, nem frituras em geral.

Agradeço desde já !

Cara se você falou que viu resultado vá em frente e bom treinos

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