Fala pessoal, consegui um novo trampo e queria pedir dicas para vocês sobre os horários de alimentação, vou entrar no trabalho ás 13:40 da tarde, ir almoçar ás 16:00 até as 17:00 e sair ás 22h do serviço, o ruim é que no local não tem refeitório e não posso comer trabalhando. Estava pensando em comprar aquelas barrinhas de proteina pelo menos para auxiliar nessa parte, tipo fingir que vou no banheiro e como lá rapidão e volto pro trampo. Antes eu trabalhava em um serviço que eu conseguia comer nos horários certos mas agora pelo jeito vai complicar, nem ao menos uma geladeira tem lá.

Tenho em mente acordar por volta das 9h já fazer a primeira refeição, ir treinar por volta das 11 ou 11:30 da manhã e quando acabar de treinar (por volta das 12:40) fazer alguma refeição na academia mesmo e depois ir trabalhar porque é quase do lado a academia do meu emprego novo (1 estação de metro de distancia). Se alguém pudesse me ajudar ficaria grato porque quero fazer o máximo para não vacilar na alimentação...

obs: sou endomorfo, 83kg, 1,80 de altura.

Editado 1/07/2015 às 22:13 07/1, 2015 por Sergio Vieira (veja o histórico de edições)

Coma quando puder, meu caro. O mais importante é bater suas necessidades nutricionais do dia. O horário das refeições fica em segundo plano.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.