[Falta de Pesquisa]Suplementação E Tipo De Treinos

[Lucariobh]

Não vou em academia, faço um treino livre baseado num leve aeróbico e cerca de 1h de todo tipo de barra e flexão, na rua mesmo. Com alguns utensílios, faço outros exercícios tbm.

Tenho 1,67 de altura e peso 68kg, braço entre 35 e 36cm. Não uso suplementação, mas será que seria bom usar no meu caso?

Coloquei uma foto de um treino meu, pode ajudar.

https://www.hipertrof...o-dessa-semana/

Valeu!

[Matheus_Eduardo]

Faça uma dieta balanceada, se sua dieta ficar com deficit de algo você suplementa.

suplemento significado:

substantivo masculino

1.

aquilo que supre; o que serve para suprir alguma falta.

Fonte: google.com

[busarello]

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