abukake 545 Postado Junho 13, 2015 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2015 às 14:20 Treino hoje de Perna: PASSADA NO STEP 4X8 CADEIRA FLEXORA 3X15 LEG 45 PÉS NO ALTO 2X15 1X10 CADEIRA ADUTORA 3X15 SQUAT 3X12 FLEXORA EM PE 3X8 Faltou stiff , mas na hora do agacho a lombar ja estava cansada entao nao fiz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 15, 2015 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 16:41 Almoço de hoje : 150g de patinho 200g de vegetais (repolho,couve flor , brocolis , cenoura, beterraba) 100g de arroz Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 15, 2015 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 20:09 Aplicação hoje no deltoide , 0,5ml de enan e 0,5ml de eq em casa vasto , tudo tranquilo só um espamo que deu doeu um pouco na hora mas nada demais Enviado do meu iPhone usando Tapatalk matheus199 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 15, 2015 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 22:49 Treino de hoje foi bíceps e triceps , tomei 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui: SUPINO FECHADO 4x ROSCA SCOTT 4x TRICEPS TESTA 3x10 ROSCA DIRETA 3x12 TRICEPS NO PULLEY + PEGADA INVERTIDA 3x10 BÍCEPS ALTERNADO SENTADO 4x TRICEPS UNILATERAL NO PULLEY 4x8 BÍCEPS NO CROSS PUXADA EM CIMA 1x12,8,6 Treino bom , pump monstro , não conseguia nem coçar a parte de traz do pescoço Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
X-Body 37 Postado Junho 15, 2015 às 23:00 Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 23:00 Treino de hoje foi bíceps e triceps , tomei 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui: SUPINO FECHADO 4x ROSCA SCOTT 4x TRICEPS TESTA 3x10 ROSCA DIRETA 3x12 TRICEPS NO PULLEY + PEGADA INVERTIDA 3x10 BÍCEPS ALTERNADO SENTADO 4x TRICEPS UNILATERAL NO PULLEY 4x8 BÍCEPS NO CROSS PUXADA EM CIMA 1x12,8,6 Treino bom , pump monstro , não conseguia nem coçar a parte de traz do pescoço Enviado do meu iPhone usando Tapatalk opaa aí sim!! rs... essa sensação de "travar" tudo é boa demais né?! hehehehehe.. acompanhando aqui mesmo na correria o seu relato tb parceiro, e diga-se de passagem esse seu prato aí tá com uma cara muito boa... segue na pegada e vaamooo que vaaamoooo!!.. abraaço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 15, 2015 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 23:55 opaa aí sim!! rs... essa sensação de "travar" tudo é boa demais né?! hehehehehe.. acompanhando aqui mesmo na correria o seu relato tb parceiro, e diga-se de passagem esse seu prato aí tá com uma cara muito boa... segue na pegada e vaamooo que vaaamoooo!!.. abraaço Melhor sensação que existe , sair da academia com o braço pesado, travado sem conseguir nem coçar as costas kkkkkkk. E parece que meus braços tão melhorando , sempre foram meu ponto fraco , o pessoal sempre falou: "ah ele é só peito" , senti essa mudança depois que aumentei os exercícios e treinar bíceps e triceps juntos , pessoal sempre falava que : "ah 2 exercicio pra braço já Ta bom já" porra nenhuma, comigo Ta começando a mudar quando botei mais exercício, parei com o ego de querer botar peso e melhorei a execução. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 16, 2015 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2015 às 22:33 Treino de hoje foi perna, 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui: SQUAT NO SMITH 1x15 3x10 1x20 LEG 45 PES AFASTADO 3x12 LEG 45 PÉS JUNTOS 3x8 CADEIRA FLEXORA 3x20 CADEIRA ADUTORA 3x20 CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 3x10 CADEIRA EXTENSORA DROP SET 1x Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 17, 2015 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2015 às 18:37 Aplicação no glutéo 1ml de enantato + 1ml de boldenona , aplicaão sem problema algum. Hoje não foi treinar e off. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mayckonX 9 Postado Junho 18, 2015 às 17:34 Compartilhar Postado Junho 18, 2015 às 17:34 Maninho, os seus produtos são USP 36 ou a outra linha mesmo? Em relação ao enan, já deu pra sentir que ta batendo? vai fazer exame de testo? Acompanhando... abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Junho 18, 2015 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2015 às 17:48 Maninho, os seus produtos são USP 36 ou a outra linha mesmo? Em relação ao enan, já deu pra sentir que ta batendo? vai fazer exame de testo? Acompanhando... abs! os produtos sao da underfarma , usp36 e uma linha mais cara da underfarma. ja to sentindo ja. pretendo fazer o exame la pra semana que vem e vou postar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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