[quote name='rezorsurf' post='16278' date='22 05 08']deixa eu ver se entendi, isso que voce postou significa que a creatina deve ser tomada antes do treino assim como glicerina pos as duas substancias retem agua nas celulas certo ??[/quote]

Putz, to com esta mesma dúvida!!!

Aew galera a glicerina pode ser tomada a longo prazo? quantas vezes por semana, um frasco de 100ml dura quanto?

100 ml dura 5 dias + -

é necessario tomar todos os dias?

voltando responder no forum, eu tomo so nos dias de treino...

pq nao eh uma coisa q vc precisa ter no corpo como proteina, so usa pra ajuda na quebra das fibras musculares no treino.

Tem que tomar alguns meses, tipo com creatina toma 2 para 1 ou num tem nda ve pode tomar o quanto quiser?

[quote name='Guilherme Presotto' post='14109' date='29 04 08']Nunca tinha ouvido falar.. Mas é bem interessante..

Se minha mãe me ver tomando na colher vinagre, ela vai achar que eu to loco

Mas vale a pena testar... [/quote]

E a minha familia já acha que sou louco, todo dinheiro que eu pego eu compro suplemento.

Comecei a tomar esta semana e realmente a parada é sinistra...dia que treinei bíceps o braço fica até duro!

Com os dias fui me adaptando a quantidade de água que putz, é foda...é muita água mas agora já ta dando pra tomar.

Acho ainda que o pior é o vinagre, misturo com uns 50ml de água e aí melhora um pouco.

Muito boa a receita, vou continuar e posto resultados.

Pooxa bem interessante esse topico

uma pergunta creatina no caso da receita ai pode ser substituida por glicerol é isso.?

num entendi direito

e o vinagre so pode ser o de maça.?

vou experimentar essa receita tomara que tenha um gosto bom hehe

Abraço

[quote name='igão22' post='31620' date='16/09/08']Pooxa bem interessante esse topico

uma pergunta creatina no caso da receita ai pode ser substituida por glicerol é isso.?

num entendi direito

e o vinagre so pode ser o de maça.?

vou experimentar essa receita tomara que tenha um gosto bom hehe

Abraço[/quote]

kra nada contra, mas tomar vinagre não dá problemas estomacais não???

[quote name='renato.kitagawa' post='31633' date='16/09/08']kra nada contra, mas tomar vinagre não dá problemas estomacais não???[/quote]

predisposiçao ou problemas de gastrite ou ulcera nao [b]aconselho[/b] o vinagre.

Eu com meus humildes 4 meses de academia, 1,70 , 60kg , 16 anos, não posso tomar isto... Certo?!

[quote]Eu com meus humildes 4 meses de academia, 1,70 , 60kg , 16 anos, não posso tomar isto... Certo?![/quote]

axo ke pode, eu comecei a toma qdo tinha 6

Glicerina não é bomba não =]

Olha, preciso me informar mais sobre o tal.

Algo que substitui a creatina?

E caseiro ainda?

Oo

[quote name='Vulcano' post='31824' date='17/09/08']Olha, preciso me informar mais sobre o tal.

Algo que substitui a creatina?

E caseiro ainda?

Oo[/quote]

Precisa mesmo!

Não é para substituir a creatina, o efeito é outro.

Bom dia pessoal,

Quero muito experimentar essa parada, mas antes gostaria de tirar alguma dúvidas.

Venho tomando pela manhã Whey + albumina +banana dissolvidos em leite desnatado e como um sanduiche no pão arabe com peito de peru e queijo branco , faço uma refeição legal 2 horas antes de malhar(ex: uma carne grelhada+cenoura ralada ou purê de abobora + salada de tomate+ suco de 2 maçãs processadas na centífuga) e uso bcaa 4 capsulas e 3 colheres de sopa de maltodextrina logo antes do treino. Depois eu tomo um shake de Whey+ 1 c de sopa de glutamina e 1 colher de cha de creatina tudo dissolvido em agua e antes de dormir eu tomo 3 colhares de sapa de albumina.

Dúvidas:

Devo passar a tomar a creatina após malhar ou no pós treino continua sendo o mais recomendado como dito em outros tópicos?

É importante o uso do Targifor 15 min antes de malhar?No inicio todos falavam no targifor, mas depois vc pararam de falar nele, é importante ou não?

O vinagre de maçã deve ser ingerido 3 colheres de sopa no pós treino junto com glutamina?

Pq especificamente o vinagre de maçã? O de vinho tb é acido acético.

Devo tomar 3 colheres de sopa de glicerina diluidos em 2 litros de agua 2 horas antes, isso está bem claro

Muito obrigado

Aguardo vcs

Bom dia pessoal,

Quero muito experimentar essa parada, mas antes gostaria de tirar alguma dúvidas.

Venho tomando pela manhã Whey + albumina +banana dissolvidos em leite desnatado e como um sanduiche no pão arabe com peito de peru e queijo branco , faço uma refeição legal 2 horas antes de malhar(ex: uma carne grelhada+cenoura ralada ou purê de abobora + salada de tomate+ suco de 2 maçãs processadas na centífuga) e uso bcaa 4 capsulas e 3 colheres de sopa de maltodextrina logo antes do treino. Depois eu tomo um shake de Whey+ 1 c de sopa de glutamina e 1 colher de cha de creatina tudo dissolvido em agua e antes de dormir eu tomo 3 colhares de sapa de albumina.

Dúvidas:

Devo passar a tomar a creatina após malhar ou no pós treino continua sendo o mais recomendado como dito em outros tópicos?

É importante o uso do Targifor 15 min antes de malhar?No inicio todos falavam no targifor, mas depois vc pararam de falar nele, é importante ou não?

O vinagre de maçã deve ser ingerido 3 colheres de sopa no pós treino junto com glutamina?

Pq especificamente o vinagre de maçã? O de vinho tb é acido acético.

Devo tomar 3 colheres de sopa de glicerina diluidos em 2 litros de agua 2 horas antes, isso está bem claro

Muito obrigado

Aguardo vcs

[quote name='Do bem' post='31944' date='18/09/08']Bom dia pessoal,

Quero muito experimentar essa parada, mas antes gostaria de tirar alguma dúvidas.

Venho tomando pela manhã Whey + albumina +banana dissolvidos em leite desnatado e como um sanduiche no pão arabe com peito de peru e queijo branco , faço uma refeição legal 2 horas antes de malhar(ex: uma carne grelhada+cenoura ralada ou purê de abobora + salada de tomate+ suco de 2 maçãs processadas na centífuga) e uso bcaa 4 capsulas e 3 colheres de sopa de maltodextrina logo antes do treino. Depois eu tomo um shake de Whey+ 1 c de sopa de glutamina e 1 colher de cha de creatina tudo dissolvido em agua e antes de dormir eu tomo 3 colhares de sapa de albumina.

Dúvidas:

Devo passar a tomar a creatina após malhar ou no pós treino continua sendo o mais recomendado como dito em outros tópicos?

É importante o uso do Targifor 15 min antes de malhar?No inicio todos falavam no targifor, mas depois vc pararam de falar nele, é importante ou não?

O vinagre de maçã deve ser ingerido 3 colheres de sopa no pós treino junto com glutamina?

Pq especificamente o vinagre de maçã? O de vinho tb é acido acético.

Devo tomar 3 colheres de sopa de glicerina diluidos em 2 litros de agua 2 horas antes, isso está bem claro

Muito obrigado

Aguardo vcs[/quote]

Primeiramente queria dizer que acho o uso de malto totalmente desnecessario no pré

ao inves de toma-lo no pré ;toma no pós com a glutamina;a creatina e whey tudo junto

Targifor C é bom antes do treino porque contem arginina- [i]precursora do óxido nítrico (NO), uma substância capaz de promover vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos,[/i]

e em relação ao vinagre nao sei te dizer se só pode ser o de maça

mas eu aconselharia toma-lo separado do shake

Abraço e bons treinos

[quote name='igão22' post='31952' date='18/09/08']Primeiramente queria dizer que acho o uso de malto totalmente desnecessario no pré

ao inves de toma-lo no pré ;toma no pós com a glutamina;a creatina e whey tudo junto

Targifor C é bom antes do treino porque contem arginina- [i]precursora do óxido nítrico (NO), uma substância capaz de promover vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos,[/i]

e em relação ao vinagre nao sei te dizer se só pode ser o de maça

mas eu aconselharia toma-lo separado do shake

Abraço e bons treinos[/quote]

Deve ser o de maçã(geralmente eh o mais caro).

Ai galera, passei o dia TODINHO lendo os postes sobre esse assunto!

Ai, a verdade que não tenho dinheiro no momento pra comprar creatina, e queria saber se eu posso tomar [b]Glicerina[/b](pré-treino) e vinagre(pós-treino) apenas.

Só esses dois, além dos meus suplementos e alimentação.

Posso fazer?

---------------

Liguei para várias farmácias, e nenhuma tinha, uma tinha acabo já(R$ 5,00), falei pra mamãe comprar pra mim, ela disse pra que?? Oo Quer tomar isso? Eu faleii não maãe, isso é para um trabalho de química (Viajou ela).

[quote name='Vulcano' post='32036' date='18/09/08']Ai, a verdade que não tenho dinheiro no momento pra comprar creatina, e queria saber se eu posso tomar [b]Glicerina[/b](pré-treino) e vinagre(pós-treino) apenas.

Só esses dois, além dos meus suplementos e alimentação.

Posso fazer?

---------------

Liguei para várias farmácias, e nenhuma tinha, uma tinha acabo já(R$ 5,00), falei pra mamãe comprar pra mim, ela disse pra que?? Oo Quer tomar isso? Eu faleii não maãe, isso é para um trabalho de química (Viajou ela).[/quote]

kkkkkkkk

trabalho de quimica é

e quando ela tiver tomando isso quer que ela vai pensar? Meu filho está querendo se matar xDD

Eu falei pra mae , ai ela ta doido minino isso faz mal

Cara agora falando serio, pode tomar sim a glicerina sozinha antes do treino da um pump legal

e o vinagre depois, mas seria interessante um targifor C pra testar tambem como ta falando ai

Abraço e bons treinos

Ela compro já, ela compro pra ela "Hormônios Naturais", VASELINA e GLICERINA.

uHUSHuashauh

Vaselina, ela confudio, ai trouxe logo os dois! ;D

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Vinagre só tem de álcool.

----

Targifor C, vo ver se compro, quanto é +- ?

[quote name='igão22' post='31952' date='18/09/08']Primeiramente queria dizer que acho o uso de malto totalmente desnecessario no pré

ao inves de toma-lo no pré ;toma no pós com a glutamina;a creatina e whey tudo junto

Targifor C é bom antes do treino porque contem arginina- [i]precursora do óxido nítrico (NO), uma substância capaz de promover vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos,[/i]

e em relação ao vinagre nao sei te dizer se só pode ser o de maça

mas eu aconselharia toma-lo separado do shake

Abraço e bons treinos[/quote]

Muito obrigado em me ajudar.

Pelo que vc disse estou fazendo quase tudo certo, devo passar a usar a maltodextrina no pós junto com o shake e separadamente o vinagre tb no pós.

Já o targifor devo tomar antes do treino junto com o bcaa?!

Vc acha que posso usar a glicerina 2 c de sopa diluida em 2 litros de agua 2 horas antes de malhar?

Muito obrigado pela ajuda.

Te aguardo

[quote name='Do bem' post='32157' date='19/09/08']Muito obrigado em me ajudar.

Pelo que vc disse estou fazendo quase tudo certo, devo passar a usar a maltodextrina no pós junto com o shake e separadamente o vinagre tb no pós.

Já o targifor devo tomar antes do treino junto com o bcaa?!

Vc acha que posso usar a glicerina 2 c de sopa diluida em 2 litros de agua 2 horas antes de malhar?

Muito obrigado pela ajuda.

Te aguardo[/quote]

glicerina axo q é o mais importante..

[quote name='Do bem' post='32157' date='19/09/08']Já o targifor devo tomar antes do treino junto com o bcaa?!

Vc acha que posso usar a glicerina 2 c de sopa diluida em 2 litros de agua 2 horas antes de malhar?

Muito obrigado pela ajuda.

Te aguardo[/quote]

Pode siim toma o targifor e depois manda as 2 capsulas de bcaa pra dentro

Ah e a glicerina pode sim tomar 2 colher de sopa diluidas em 2 L d'agua pode ate ser um pouqinho menos,mas se tu aguentar beber esse tanto de agua pode tomar

Abraço

é a braba, já tinha ouvido fala de glicerina tamém!

da uma energia du caraiu hahahahaha

glicerina+creatina+dextrose+whey = corpo perfeito !

[quote name='Vulcano' post='32130' date='19/09/08']----

Targifor C, vo ver se compro, quanto é +- ?[/quote]

aqui na farmacia perto de casa uma caixinha com 16 comp ta de 18 conto

A minha sorte foi que a mae ja tinha ele guardado aki,e eu nem sabia,ela guardou numa caixinha de medicamentos,ai qdo fui procurar remedio pra dor de cabeça acabei encontrando ele novinho em folha

Ja que tamo falando de receitas 'caseiras'

aqui vai uma que me recomendaram e minha nutriconista aprovou(pra nao ter que criar outro topico)

[b]SUCO ENERGÉTICO[/b]

- suco de duas laranjas

- 1 colher (sobremesa) de guaraná em pó

- 3 colheres (sopa) de polpa de açaí

- 1 colher (sopa) de aveia

- ¼ de beterraba ralada

- 1 colher (sopa) de farinha de soja

*Esse ai eu costumo tomar de vez em quando no pré treino,mas geralmente tomo a noite, no lanche antes da jantar

Obs: O gosto não é ruim não, é tragavel

[b]SUCO HIPERPROTEICO[/b]

- 1 copo grande de iogurte natural

- 1 banana

- 2 ameixas pretas sem caroço

- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia

- mel para adoçar

- 1 colher (sopa) de farinha de soja

*Esse eu costumo tomar quando nao como uma refeiçao solida depois do treino, ai eu tomo ele e adiciono uns paozim com atum

Começei a tomar isso semana passada , nao acho ruim nao a galera pode esculaxar ai a receita mas eu num acho ruim ;}

[quote name='igão22' post='32173' date='19/09/08'][b]SUCO HIPERPROTEICO[/b]

- 1 copo grande de iogurte natural

- 1 banana

- 2 ameixas pretas sem caroço

- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia

- mel para adoçar

- 1 colher (sopa) de farinha de soja

*Esse eu costumo tomar quando nao como uma refeiçao solida depois do treino, ai eu tomo ele e adiciono uns paozim com atum

Começei a tomar isso semana passada , nao acho ruim nao a galera pode esculaxar ai a receita mas eu num acho ruim ;}[/quote]

hehehehe... eita sukinho laxante esse em ... xD

aew pessoal... segunda feira vo experimentar a glicerina... ja comprei ... depois posto as impressões ... valew

Vou TOMAR a GLICERINA + CREATINA ouro fino( pra cavalo) dpois posto resultados

flw

[quote name='yuriroxx' post='32179' date='19/09/08']Vou TOMAR a GLICERINA + CREATINA ouro fino( pra cavalo) dpois posto resultados

flw[/quote]

creatina pra cavalo.?

é boa ou da na mesma.?

abraço