Postado 12/11/2009 às 11:50 11/12, 2009 Segunda - Costas - Bíceps - Abdominais Terça - Peito - Tríceps - Quarta - ombro - Abdominais
Postado 12/11/2009 às 12:03 11/12, 2009 Administrador Tem milhares de tópicos iguais ao seu pelo fórum. Fica difícil alguém te ajudar assim... Leia as regras do fórum antes de criar um tópico. Tópico fechado.
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