Boa tarde.. sou novato na musculação e no forum e tenhos algumas duvidas para ser sanadas.. eu tenho 17 anos 72kg e 1,90m ....de acordo com tudo que eu aprendi em outros sites e aqui mesmo sou um ectomorfo e gostaria de saber se vale a pena treinar apenas 3 vezes na semana para dar tempo para os musculos descansarem para sempre pegar o maximo de carga ou n isso é tudo baléla o negócio é treinar todos os dias ( seg há sex) e sempre tentar pegar o maximo d peso q o corpo resiste naquele momento...me ajudem a sanar esta dúvida, muito obrigado!!!

Cara, va e descubra o que é melhor para você.

Cada um, cada um.

Faz um treino Full Body já que esta começando, te recomendo o Starting Strength.

Isso de ectomorfo é só uma classificação superficial criada por um médico a vários anos atras que classifica as pessoas em magro, gordo ou entroncado. Quando vc entra na musculação pode muito bem mudar seu biotipo, se vc é magrelo é provável que seja por falta de comida e apetite. N se atente a essas coisas de treinar de acordo com um biotipo.

Amigo, acredito e acho que os amigos aqui mais experientes podem confirmar. O que interessa é a divisão que voce vai fazer do teu treino, pois se vc treinar poucos dias na semana vc treinara uma quantidade maior de grupos musculares aumentando o disgaste total naquele dia, se vc dividir por 5 dias voce pode dimensionar melhor cada grupo muscular e assim obter bons resultados. eu prefiro treinar mais vezes e dividir melhor o treino,

O negócio é de segunda a sexta mesmo maninho, não tenha medo dos pesos, só escolha um treino bom e se alimente com inteligencia, os resultados virão!


Edit: Man quando for criar um tópico especifique melhor o assunto no título, tá nas regras do fórum.

Editado 19/05/2015 às 17:09 05/19, 2015 por CassioGolden (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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