Então tem algum problema eu fazer 2 vezes o mesmo exercicio, por exemplo 1° voador 2° supino 3° supino inclinado 4° voador , eu no voador sinto muito (muito mesmo). Ou o certo era eu fazer um crossover ou algo assim? Desde já obrigado

Não vejo necessidade.

talvez ate piore a hipertrofia.

Sim sim, tinha uma grande duvida nisso, porque eu sentia pega muito o voador, mais vou começar com crossover

Eu prefiro crossover.

nada impede de fazer isso não, seria apenas mais uma série de um exercício isolador, como crucifixo no halter ou cross.

tem gente que acha que deve ser feito varios exercícios diferentes para os grupos musculares, mas nada impede de vc fazer por ex: 10 series totais para o peito, sendo dividida em 3 exercícios ou somente um exercício como o voador por ex, somente não irá trabalhar as variações de angulações

acabar com mitos é importante.

Pra mim tambem o voador pega bastante, mas prefiro fazer exercicios com halteres como o crucifixo

Eu sinto bastante em todos os exercicios..

Mas na sinceridade, eu quase morro fazendo cruxifixo

Depois do supino reto, meu preferido.

concordo com vc guilherme

depois do supino reto

o crucifixo é o meu preferido tambem