Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Fórum Hipertrofia

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

[Falta de Pesquisa][Ajuda] ~ Bcaa Antes Ou Depois Do Aej

Posts Recomendados

Postado

BOM DIA !

Resolvi criar este tópico porque pesquisei muito em sites, blogs, artigos e me dei de cara com diversas opniões diferentes sobre ingerir BCAA antes ou depois do AEJ.

É correto dizer que ingerir BCAA antes do AEJ o corpo utilizaria o BCAA como fonte de energia e assim perderia o propósito em "Em jejum" ?

Ou ,

como BCAAs são aminoácidos (proteínas) e as mesmas não são utilizadas como fonte de energia, somente Carboidratos e Gorduras atuam como fonte de energia eles não seriam utilizados como fonte de energia e sim somente para evitar um pouco do catabolismo?

Alguém sabe me responder? Obrigado

Postado

Depende de como foi sua última refeição na noite anterior, bem como há quanto tempo está em jejum.

EU sou a favor de usar o BCAA antes do AEJ, na minha visão ele não quebra o efeito do jejum e ainda te ajuda a evitar um possível catabolismo (falando de naturais, é claro).

Postado

Concordo com os amigos: se for antes, n será mais AEJ.

Não existe essa de "evitar um pouco o catabolismo"... ou vc cataboliza ou vc não cataboliza.

Tudo depende de como estiver estruturada a sua dieta e da forma que vc for executar seu AEJ.

Se fizer com baixa-média intensidade e a dieta estiver de acordo, acredito que não terá problemas.

Agora se a dieta estiver pobre e vc for querer correr 40mins na esteira em jejum, se não desmaiar já é uma grande vitória kkkkkkk ... Enfim!

Postado
  • Autor

Mas aminoácidos fornecem energia? como carboidratos ou gorduras? Porque sempre li que proteínas não são fonte de energia, e aminoácidos são proteínas quebradas não é ?

Postado

Mas aminoácidos fornecem energia? como carboidratos ou gorduras? Porque sempre li que proteínas não são fonte de energia, e aminoácidos são proteínas quebradas não é ?

Se proteína näo é fonte de energia, significa que ela näo fornece 4 kcal por grama de energia ao corpo? Proteína é caloria zero?

Editado por Torf

Postado
  • Autor

Se proteína näo é fonte de energia, significa que ela näo fornece 4 kcal de energia ao corpo? Proteína é caloria zero?

Booaaa!! Não havia pensado por este lado.. realmente se fornece 4kcal por grama ela poderia quebrar o jejum!

se quizer fazer aej, n toma bcaa

e se for isso que vc pernsa, bcaa n segura massa nenhuma

Não segura o máximo, mas diminui a perca

Postado

10 g de bcaa vai te dar 40 kcal.

vc queima 2500 por dia.

em uma hora seria 104 kcal

vc acha que 40kcal vai fazer diferença?

Editado por surf

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.