itzrenan 2 Postado Março 31, 2015 às 00:26 Compartilhar Postado Março 31, 2015 às 00:26 EAE GALERA QUERIA PERGUNTA A VOCÊS QUANTOS EXERCICIOS SERIA O CERTO PARA EU ESTA FAZENDO PRA PODER DESENVOLVER MELHOR MEU BICEPS ?? TREINO A 2 MESES PESO 60KG TENHO 30,5CM DE BICEPS , MINHA META É ATÉ DIA 23/04 ESTÁ COM 31,5 DE BICEPS , EAI RECOMENDAM FAZER OS 3 EXERCICIOS PADROES ? ROSCA DIRETA , BARRA W É BARRA H ?? QUAL TREINO VOCÊ CONSEGUIU GANHA MASSA MUSCULAR NO INICIO QUANDO COMEÇOU A TREINA ?? ABRAÇOS ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 31, 2015 às 00:29 Compartilhar Postado Março 31, 2015 às 00:29 qual a divisão de treino que voce usa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
itzrenan 2 Postado Março 31, 2015 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2015 às 00:30 (editado) AB3x !! Editado Março 31, 2015 às 00:30 por itzrenan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Março 31, 2015 às 00:37 Compartilhar Postado Março 31, 2015 às 00:37 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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