CAIOGYM 1 Postado Março 20, 2015 às 23:43 Compartilhar Postado Março 20, 2015 às 23:43 Olá galerê, não sabia onde colocar este tópico que é uma dúvida mais generalizada, caso for me avisem que deleto e vou colocar na respectiva área. Então, seguinte: 2014 (Novembro): 77 kg, 15,2% BF. Avaliação de hoje (2015, Março): 72 kg, 11,5% de BF. Consegui chegar a isso acrescentando aeróbicos como corrida, bike, e agora to começando o boxe. E claro, levando uma dieta até que bem feita. Tenho 1,74 de altura PORÉM! Com o BF baixo assim eu não deveria estar mais definido ou devo tentar 9%? Ainda não estou satisfeito obviamente. Estou errando em alguma coisa eu acho, sódio, muito carbo de alto indice glicemico como a Maltodextrina, o que pode ser? Não pretendo bulkar, por que fico parecendo um sapo gordo, e prefiro bem mais a proporção que o corpo está tomando agora. Aqui segue as fotos atuais de 11,5 % de BF: http://i.imgur.com/GLVLtaW.jpg?1 http://i.imgur.com/8PLQUGK.jpg?1 http://i.imgur.com/aJLjB5r.jpg?1 Obrigado, bons treinos a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido2333 Postado Março 20, 2015 às 23:47 Compartilhar Postado Março 20, 2015 às 23:47 Vc n é definido pq parece armazenar gordura localizada na linha do umbigo, principalmente nos culotes por isso seu abdome nem aparece. No mais falta massa muscular aí pra aparecer alguma coisa melhor. Vc se importa em ficar muito magro e partir pra um bulk? Se não ligar vai funda e continua perdendo graxa... Mas se fosse eu iria para um bulk já, quando tiver mais MM você volta pro cut... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 21, 2015 às 00:18 Supermoderador Compartilhar Postado Março 21, 2015 às 00:18 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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