Olá galerê, não sabia onde colocar este tópico que é uma dúvida mais generalizada, caso for me avisem que deleto e vou colocar na respectiva área.

Então, seguinte:

2014 (Novembro): 77 kg, 15,2% BF.

Avaliação de hoje (2015, Março): 72 kg, 11,5% de BF.

Consegui chegar a isso acrescentando aeróbicos como corrida, bike, e agora to começando o boxe. E claro, levando uma dieta até que bem feita.

Tenho 1,74 de altura

PORÉM! Com o BF baixo assim eu não deveria estar mais definido ou devo tentar 9%? Ainda não estou satisfeito obviamente.

Estou errando em alguma coisa eu acho, sódio, muito carbo de alto indice glicemico como a Maltodextrina, o que pode ser?

Não pretendo bulkar, por que fico parecendo um sapo gordo, e prefiro bem mais a proporção que o corpo está tomando agora.

Aqui segue as fotos atuais de 11,5 % de BF:

https://i.imgur.com/GLVLtaW.jpg?1

https://i.imgur.com/8PLQUGK.jpg?1

https://i.imgur.com/aJLjB5r.jpg?1

Obrigado, bons treinos a todos!

Vc n é definido pq parece armazenar gordura localizada na linha do umbigo, principalmente nos culotes por isso seu abdome nem aparece. No mais falta massa muscular aí pra aparecer alguma coisa melhor. Vc se importa em ficar muito magro e partir pra um bulk? Se não ligar vai funda e continua perdendo graxa... Mas se fosse eu iria para um bulk já, quando tiver mais MM você volta pro cut...

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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