O Grande Dave 1 Postado Março 16, 2015 às 12:57 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 12:57 - Idade: 21 anos - Altura: 1,78 m - Peso: 76 kg - Somatotipo: ectomorfo - Objetivo: hipertrofia - Tempo de treino: 2 anos (porém 1 ano e meio com dieta/treino adequados) - Primeiro ciclo 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta) 1 - 8 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia) Tpc Serms: 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Treino: Upper lower body 3x semana (comecei fazem 2 semanas, antes era sl 5x5): upper1 - lower1 - upper2, na outra lower2, upper1, lower1 e assim vai... upper1: supino reto + barra fixa - 5x5 remada inclinada - 3x5 paralelas - 5x5 caminhada do fazendeiro - 3xmáx triceps testa + rosca biceps - 3x5 upper2: supino 30º + barra supinada - 5x5 desenvolvimento militar - 5x3 levantamento terra - 3x5 crucifixo reto + enconlhimento - 3x5 triceps francês + rosca biceps pegada invertida - 3x5 lower1: agacho 5x5 abdutora + flexora - 3x5 good morning 5x5 leg 45º 3x5 panturrilhas (smith) - 2x 18, 12 lower2: agacho 5x5 stiff - 3x5 lunges 3x5 avanço 3x5 leg 45º - 3x5 Dieta: 8:00 - 4 fatias pão integral + pasta de atum c/ maionese light + 1 copo café c/ leite + 1 fruta + 2 scoops de whey + 1 caps multivitamínico + 1 caps semente de chia 10:30 (pré-treino) - 2 scoops whey + 2 scoops farinha de aveia + 1 caps semente de chia 12:25 (pós) - scoops whey + 2 scoops dextrose + 5g creatina 12:50 - arroz integral + feijão (medidas aleatórias) + 2 a 3 pedaços de carne/frango/peixe + salada a vontade + 1 caps multivitaminico + 1 caps semente de chia 16:00 - 4 fatias pão integral + pasta de atum c/ maionese light + 1 copo café c/ leite 20:00 - arroz integral + feijão (medidas aleatórias) + 2 a 3 pedaços de carne/frango/peixe + salada a vontade + 1 caps multivitaminico 22:00 - 200g de frango grelhado + batata doce + brócolis + 5 unidades de castanha do pará + 1 colher azeite de oliva + 2 scoops whey + 3 caps ZMA + 1 caps multivitaminico * todos os suplementos, exceto a semente de chia são da growth dormir - 0h às 7:20 Perguntas: 1) É muito nocivo fazer 8 semanas de dianabol no primeiro ciclo, mesmo sendo 40 mg, tendo em vista meu peso e altura ? 2) seria bom incluir similarina ou qualquer outro na tpc ? Qual seria a dosagem ? 3) a agulha deve ser trocada a cada aplicação por perigo de inflamar, ou posso usar a mesma umas 2 vezes ? 4) posso continuar com essa série ou semelhante, pois ela se adapta bem ao meu horário, devido a faculdade, ou devo obrigatóriamente mudar pra um ABCDE / ABC 2x ? 5) aceito sugestões ou correções sobre qualquer erro na dieta / treino / ciclo ou qualquer coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Março 16, 2015 às 12:59 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 12:59 santo figado cade o IA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O Grande Dave 1 Postado Março 16, 2015 às 13:19 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 13:19 santo figado cade o IA? Qual seria o melhor para usar, Anastrozol ? E qual seria a dosagem ? Só farei o ciclo depois que tiver tudo certinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Março 16, 2015 às 13:26 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 13:26 (editado) Qual seria o melhor para usar, Anastrozol ? E qual seria a dosagem ? Só farei o ciclo depois que tiver tudo certinho anastro é mais barato, algo em torno de 0,5mg dsdn. mas pra sabe certinho só com exames e o semanas de diana? n tem dó do seu figado? Editado Março 16, 2015 às 13:27 por acfs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maxsuel.za90 1 Postado Março 16, 2015 às 13:27 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 13:27 Acho muito 8 semanas de diana. silimarina é bom, pesquise sobre quando tomar, e outras coisas que ajudem o figado, pois 8 semenas de diana vc vai precisar de muito protetor. quanto a agulha, o ideal seria vc usar uma p furar o bujão e puxar o liquido, trocar de agulha e efetuar a aplicação, ou seja, duas agulhas para cada aplicação. Não acho viavel você usar uma agulha p duas aplicações, agulha é mt barato, não vale a pena correr o risco. sobre o treino, faça o que seu corpo responde melhor. o fato de tantas pessoas recomendarem um certo tempo de treino antes de ciclar é isso, conhecer o corpo. antes de ciclar vc tem que aprender a treinar. - considere o uso de um IA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O Grande Dave 1 Postado Março 16, 2015 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 14:02 (editado) e o semanas de diana? n tem dó do seu figado? Acho muito 8 semanas de diana. - considere o uso de um IA. Pois é, esta é minha dúvida... Tem um rapaz que tá me acompanhando no ciclo, saca muito do assunto e disse que eu poderia fazer com 8 semanas pq 40mg não seria uma dosagem monstra. Mas sabe como é né, eles querem é vender.... E como ele nem me falou do IA, já estou duvindando mais ainda do conhecimento. Devo abaixar o tempo da diana, pesquisando muito vejo que a maioria faz de 4 a 6 semanas só. Devo deixar assim: 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta) 1 - 4 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia) (Quick start) o que acham ? Editado Março 16, 2015 às 22:42 por O Grande Dave Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Março 16, 2015 às 14:06 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 14:06 Pois é, esta é minha dúvida... Tem um rapaz que tá me acompanhando no ciclo, saca muito do assunto e disse que eu poderia fazer com 8 semanas pq 40mg não seria uma dosagem monstra. Mas sabe como é né, eles querem é vender.... E como ele nem me falou do IA, já estou duvindando mais ainda do conhecimento. Devo abaixar o tempo da diana, pesquisando muito vejo que a maioria faz de 4 a 6 semanas só. Devo deixar assim: 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta) 1 - 8 Semanas > Dianabol (Landerlan) (40mg por dia) (Quick start) o que acham ? a dosagem não e monstra, o problema ta no tempo, 8 semanas é muito tempo, com algo baleando seu figado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O Grande Dave 1 Postado Março 16, 2015 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 22:40 (editado) a dosagem não e monstra, o problema ta no tempo, 8 semanas é muito tempo, com algo baleando seu figado. Vc acha que valeria a pena aumentar um pouco a dosagem para o máximo de resultados e mantes 4 semanas, tipo 40 - 40 - 50 - 60mg ou manteria 4 semanas com 40mg mesmo por precaução ? Editei o post anterior, acabei repetindo a mesma dosagem, lol Editado Março 16, 2015 às 22:42 por O Grande Dave Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Março 17, 2015 às 01:51 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 01:51 Vc acha que valeria a pena aumentar um pouco a dosagem para o máximo de resultados e mantes 4 semanas, tipo 40 - 40 - 50 - 60mg ou manteria 4 semanas com 40mg mesmo por precaução ? Editei o post anterior, acabei repetindo a mesma dosagem, lol se for seu 1 ciclo, mantem 40 50mg, por 4/5 semanas. se vc ja teve contato com essa droga ai é com vc saber das dosagens e o tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
uebaz 182 Postado Março 17, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 15:02 - Dbol, 40 a 60mg ta tranquilo, não passe de 5 semanas, 4 é bom! - CLomid na tpc errado, tpc apenas com Tamox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora