caralho que magreza vc era...da até vontade de dar um soco na sua caxa toraxica de tão magro que vc era...só pra ver se quebrava

ta evoluindo bem mano

kkkkkkkkkkkkkkkkkk acho que quebrava

carai, tá na hora de rapá esse suvaco.

carai, tá na hora de rapá esse suvaco.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sim sim, sempre esqueço quando tenho tempo.Só aparo msm, não corto todo..

Hoje eu tava revezando uma máquina e como tinha 3 pessoas na máquina, fui fazendo lá e depois ia pro abdominal, aí ela me perguntou, tu quer ganhar é?

no sentido que eu iria é perder desse modo.

é que não curto ficar parado mais de 1 min sem fazer nada, acabo esfriando.

Mantive os pesos aumentados, hoje toquei no ombro e ta um pouco dolorido a musculatura kkk, assim que é bom.

agora só manter por um tempo esses pesos e aumentar novamente

Editado 16/04/2015 às 19:13 04/16, 2015 por NNoname (veja o histórico de edições)

eu não revezo aparelho com ninguem, a não ser que eu ja esteja fazendo e a pessoa peça pra revezar

do contrario, se eu vejo alguem usando o aparelho que eu quero usar, mudo os planos e troco o exercicio...ai quando a pessoa terminar eu faço

eu não revezo aparelho com ninguem, a não ser que eu ja esteja fazendo e a pessoa peça pra revezar

do contrario, se eu vejo alguem usando o aparelho que eu quero usar, mudo os planos e troco o exercicio...ai quando a pessoa terminar eu faço

eu já estava fazendo, aí chegou uma depois chegou outra kkk. pior que queria conversar enquanto eu tava fazendo o exercício kkk. eu só balançava a cabeça.

Boooa ! Mano .-. Ta evoluindo p caraamba kkkk Parabéns cara

Boooa ! Mano .-. Ta evoluindo p caraamba kkkk Parabéns cara

vlw brother, vamos evoluir juntos .

Usar uma bermuda ou calça sem cinto, que você só usava com cinto,não tem preço ausehause.

Edit.. Ah hoje eu estava vendo minhas mensagens iniciais, no começo eu ficava enjoado auisehause, por comer muito, meu estomago deveria ser bem menor do que é hoje.

Quem for comprar algo na madrugãosuplementos usa esse cupom aqui (20% de desconto se não me engano)... ganhei lá: 41T5210 válido até 15/05/2015.

Editado 17/04/2015 às 19:11 04/17, 2015 por NNoname (veja o histórico de edições)

tava dando uma olhada... interessante

Editado 17/04/2015 às 19:37 04/17, 2015 por NNoname (veja o histórico de edições)

Minha prima geralmente fica falando, tás comendo errado, tas fazendo dieta de quem quer emagrecer e não ganhar massa. Ela já fez academia, mas faz um tempo e para...

Tô ficando puto já ausehause, eu fico só na ironia, "Quero ganhar massa não, quero emagrecer e definir". asehausehaus

Aí ela disse: definir o que? menino tu ta comendo errado, Assim tu nunca vai ganhar massa.

Ela me vê todos os dias e não percebe que estou ganhando massa...

outro dia ela viu o hipercalórico e disse, quem te recomendou isso?

Eu: Eu mesmo.

Ela: ...

Outro dia quando eu tava comendo batata doce com ovo cozido ela disse, batata doce(carboidrato) é pra quem quer emagrecer e não pra quem quer ganhar massa, "fiquei tipo, wtf. preferi ficar calado".

Enfim... ela fica querendo me "Ajudar" , mas só sabe criticar e fala coisas sem sentido.

O que vocês fariam ? ahaseuahsu? quais seriam as reaçãos de vocês?

OBS:ela não fala zuando, ela fala sério mesmo, e fica querendo debater kkk, mas não quero perder tempo debatendo com ela e explicando.

xinga ela

eu sempre quis ter vontade de xingar algum parente chato, mas nunca tive coragem

xinga ela

eu sempre quis ter vontade de xingar algum parente chato, mas nunca tive coragem

aushausdu, sou de evitar conflitos kkk, fico só na ironia, se ela fala que o que to comendo vou emagrecer, digo que quero emagrecer...

Eu falo o seguinte: daqui dois meses me fala isso. Tinha uma menina chata da minha sala, ficava enxendo o saco, eu falei, daqui dos meses você fala comigo, mais de 10kg, calei a boca dela. Pergunta para ela se ela é nutricionista, ou pergunta se ela quer ensinar padre a rezar missa.

Eu falo o seguinte: daqui dois meses me fala isso. Tinha uma menina chata da minha sala, ficava enxendo o saco, eu falei, daqui dos meses você fala comigo, mais de 10kg, calei a boca dela. Pergunta para ela se ela é nutricionista, ou pergunta se ela quer ensinar padre a rezar missa.

aseuhausehausehaus bem pensando, quando eu não conseguir mais suportar, direi isso kkkk.

55.8 kg, me livrei da diarreia tensa kkk, dois dias... estou novinho em folha... estava vendo os meus ganhos e estava pensando que eu não estava aumentando mais do mesmo modo...

mas se eu ganho 1kg por semana em média, então seria 4 por mês.

até agora ganhei 7,2 kg , faltam 800g mais ou menos pra fechar o mês rsrs. gogogo

Hoje dei uma olhada na historia de Zyzz, bem bacaba...

Veni, Vidi, Vici.

A história do zyzz é bem foda mesmo, olha esse vídeo já que você tá conhecendo ele.

https://www.youtube.com/watch?v=oDboJpsEOYU

Como o zyzz diz: "Deixe os invejosos invejarem". A sua prima é sua primeira hater rs.

Editado 23/04/2015 às 06:04 04/23, 2015 por heavenly// (veja o histórico de edições)

vida de ectomorfo é tão mais fácil... nada melhor q poder comer e ainda continuar com abs aparentes...

joga uns dianabole pra dentro e é sucessagem na praia

Editado 23/04/2015 às 07:19 04/23, 2015 por Animality (veja o histórico de edições)

vida de ectomorfo é tão mais fácil... nada melhor q poder comer e ainda continuar com abs aparentes...

joga uns dianabole pra dentro e é sucessagem na praia

Depende do que você vai comer. rs.

1 dia do lixo e eu sinto a retenção cobrindo os gomos.

A história do zyzz é bem foda mesmo, olha esse vídeo já que você tá conhecendo ele.

https://www.youtube.com/watch?v=oDboJpsEOYU

Como o zyzz diz: "Deixe os invejosos invejarem". A sua prima é sua primeira hater rs.

Justo ausehauseh, minha mãe dizendo, fica só com 60kg se não tu vai ficar gordo. aueshauseasueha, aí mostrei pra ela o volume que um músculo ocupa e o que a gordura ocupa...

minha prima só critica pqp asuheause.

Editado 24/04/2015 às 01:41 04/24, 2015 por NNoname (veja o histórico de edições)

Hoje vai te um show aqui na cidade de umas bandas que eu gosto, uns colegas meu vão, o grande dilema é: Beber ou não beber?

obs: estou tomando creatina.

obs2: Nunca bebi ao ponto de vomitar,ficar com dor de cabeça etc... (sei me controlar e sei meu limite).

obs3: Alcool desidrata, costumo beber água direto, e se eu levar água pra beber na hora também?

Hoje vai te um show aqui na cidade de umas bandas que eu gosto, uns colegas meu vão, o grande dilema é: Beber ou não beber?

obs: estou tomando creatina.

obs2: Nunca bebi ao ponto de vomitar,ficar com dor de cabeça etc... (sei me controlar e sei meu limite).

obs3: Alcool desidrata, costumo beber água direto, e se eu levar água pra beber na hora também?

Se beber vai trazer danos, a escolha é sua. Independente se tomar agua ou não, trará danos...

Bebe não rapa,se diverte sem álcool,bem melhor!!! Ehehe

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

OK , No alcool kkkk. Vou resistir

ah rapaz eu tbm to na creatina e nesse fds vo beber

bebo pq a boca foi feita pra cume e pa bebe

o cão foi quem buto pa nois bebe

ah rapaz eu tbm to na creatina e nesse fds vo beber

bebo pq a boca foi feita pra cume e pa bebe

o cão foi quem buto pa nois bebe

^ AHUSAHUHUASA ...

@Topic: Mano... Se beber vai ter algumas consequencias, porém, se voce acha que vai se divertir mais bebendo... Depende do que voce prefere, se divertir no show, ou dar continuidade no projeto com dedicação máxima. (Na minha visão: Se acha que vai se divertir mais bebendo... Bebe cara, vais ter uma noite de show, e o resto da vida pra recuperar isso aí kkk)

^ AHUSAHUHUASA ...

@Topic: Mano... Se beber vai ter algumas consequencias, porém, se voce acha que vai se divertir mais bebendo... Depende do que voce prefere, se divertir no show, ou dar continuidade no projeto com dedicação máxima. (Na minha visão: Se acha que vai se divertir mais bebendo... Bebe cara, vais ter uma noite de show, e o resto da vida pra recuperar isso aí kkk)

ausehausheau vou pensar nisso, não vivo saindo pra shows, esse vai ser o primeiro do ano kkk, sou mais caseiro... mas tô precisando curtir um pouco, antes eu mal tinha autoestima pra sair pra esses lugares kkk, uns amigos e "amigas" vão.. então vai ser bem bacana haha.

Hoje o treino foi pesado, eu tava meio mole, aí ´peguei o fone de ouvido, baixei uma compilação de música workout de 1 hora, foi tiro e queda kkk, treinei bem demais, sentir a "pele rasgar"...

No fim, fui no banheiro da academia e me olhei o espelho, nuss.. fiquei um pouco surpreso kkkkk, eu era bem mais magro :s e seco. #VamoCrescer

dia 4 chegando para as fotos e.e , a uns 15 dias tirei fotos da perna mas nem tive tempo de postar, vou postar tudo junto no dia 4 +- .

uns colegas do curso tão dizendo que eu era Assim : I (palito) mas agora to assim III (3 palitos kkk)

um cara que nunca malhou fica falando: ele ta tomando "wey" . ahsuehaue

ah, e minha prima até agora tá calada, parou de dar palpite ausheasu.

Já percebi diferença com as garotas também, me olham diferente.

Estou lendo um livro bacana, " A aventura de viver seus sonhos" , como mudar velhos hábitos, não abandonar seus planos antes de concluí-los e transformar seus desejos em realidade. Até agora parece bem bacana, vou ver se tiro um tempo as vezes pra postar algumas partes bacanas que vão incentivar e ajudar vocês a continuar nesse caminho de superação diária .

Editado 28/04/2015 às 19:48 04/28, 2015 por NNoname (veja o histórico de edições)

Trecho bacana do livro ...

"Você conhecerá a história de John, por exemplo, um de meus clientes que nunca conseguira seguir uma dieta e perdeu quase 14 quilos em quatro meses.Seu segredp? Em vez de ver a necessidade de cortar frituras(seu maior inimigo) como um perda dolorosa, ele a vê como uma escolha para se sentir bem com ele mesmo, física e emocionalmente.John está incorporando um dos princípios da mudança:"Lembre-se do que realmente irá deixá-lo feliz".

Opa, hoje no curso... dei uma voada e estava pensando... Quando eu chegar no peso que eu achar bacana para fazer um cutting, como seria o cutting? apenas diminuir kcal? comer mais proteínas e deixar os carboidratos meio deficiente(na meta diária)? ... para o bulking eu entendi que é só comer e bater as metas de proteínas e carboidratos, tentando fazer um bulking limpo...

Olá venho acompanhando esse seu diário e gostaria de saber como vc está ganhando peso tão rápido.

Pretendo criar um diário aqui mais para frente, estou a pouco mais de 1 ano na academia e só sai dos 59kg e fui para o 62kg.(máximo que cheguei foi 63)

Não tomo suplementos e minha alimentação é fraca( 7hcafé 11hcafé² 13hAlmoço 18hFruta 21hBatata 23hJanta.)

Sai dos 24 de braço e hoje tenho 29/30 ante braço 24 hoje 27/28, peito 86 hoje 92/93, mas o peso não muda. obs as pernas não mudaram muito nesse período.

Como disse acho que vou criar um diário, se puder me ajudar agradeço.