Diario De Um Ectomorfo

[heavenly// 48]

Tenho 20 mas ainda dependo parcialmente do meu pai.

Sobre a hipertrofia: pesquei e achei uma pesquisa mostrando que nos primeiros dias quase não há hipertrofia e sim ganho de força.

Fonte:http://www.musculacao.net/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ter-resultados/

Saindo da pesquisa:Acredito que os suplementos estão me ajudando bastante, estou sempre buscando 1kg ou mais por semana. me peso todo dia, e se em algum dia meu peso foi menor do que o de ontem, eu meio que enlouqueço kkk, como muuito mais. Meu lema é: hoje mais pesado que ontem. kkk

Só é dedicação que a gente consegue chegar nos 70 . mas se eu chegar quando eu chegar nos 60kg já vou me sentir muito melhor(sem relaxar o treino/dieta).

Toma cuidado pra não chegar nos 70 que nem um gordo, retido kkk Melhor qualidade do que quantidade. Esse caras que falam que magrelo com abs definido e tals, é mesmo que gorda com peito grande... tudo isso é inveja huhsuahsuhauhsa por que não conseguem um abs trincado.

Hoje, são 14:33 agora e eu só fiz 2 refeições :/

Já era pra eu estar na 4ª. Tô sem dinheiro pra comprar nada agora de tarde, e tô no trabalho, não dá pra pedir dinheiro aos meus pais

Mas é isso aí, hoje vai ser treino de peito / tríceps / ombro e vou treinar dobrado

[NNoname 92]

Toma cuidado pra não chegar nos 70 que nem um gordo, retido kkk Melhor qualidade do que quantidade. Esse caras que falam que magrelo com abs definido e tals, é mesmo que gorda com peito grande... tudo isso é inveja huhsuahsuhauhsa por que não conseguem um abs trincado.

Hoje, são 14:33 agora e eu só fiz 2 refeições :/

Já era pra eu estar na 4ª. Tô sem dinheiro pra comprar nada agora de tarde, e tô no trabalho, não dá pra pedir dinheiro aos meus pais

Mas é isso aí, hoje vai ser treino de peito / tríceps / ombro e vou treinar dobrado

Cara, antigamente eu recusava biscoitos, lanches etc.. quando ofereciam, pela timidez e etc.. hoje em dia até se oferecer areia to aceitando pra comer kkkk.

Pergunta aí no seu trabalho se ninguém não tem umas bolachas etc...

KKKKKKKKKK dificil eu chegar nos 70 gordo kkk, pelo que to percebendo vou chegar nos 60 e 70 bem definido. Só mantendo a dieta limpa rsrs, qualquer coisa faço um cutt depois dos 70.

[NNoname 92]

19/03/2015 ~ a feira toda quase já foi embora kkkkkkkkkkk, não to tendo muitas opções...

[NNoname 92]

20/03/2015~~ Hoje não foi um dos melhores dias, acabou a creatina e o hipercalórico, fui dormir de 1 da manhã e acabei acordando apenas de meio dia!! estava super cansado.

então comi duas bananas, tomei 500 ml de água esperei dar 13:40 e almocei o de costume.(caprichado)

Consegui comprar A creatina(universal) e o hipercalórico, comprei da marca athetica, bora vê se o resultado vai se manter..

Editado Março 21, 2015 às 01:52 por NNoname

[NNoname 92]

Imagens antes de iniciar o treinamento e dieta... :

48kg +-

Editado Março 23, 2015 às 02:15 por NNoname

[banguela 18]

Irado mano,gostei de ver sua motivação! Também sou ectomorfo ,to malhando a 3 meses,sai do 69 pro 75,porém não estava fazendo uma dieta boa,estou tentando melhorar agora! Mas gostei de ver sua motivação,Tamo junto! Vou seguir o post

Editado Março 23, 2015 às 02:58 por banguela

[Daedric 318]

Chegay, bora comer mais nessa porra ai.
Tu ta no começo e é ecto, sem frescurinha de crescer seco.
Acompanhando !!
Você está tomando Cobavital ? recomendo bastante, tive otimos resultados com esse remedinho. Toma de 2 a 3cps por dia.

Editado Março 23, 2015 às 15:07 por Daedric

[NNoname 92]

Irado mano,gostei de ver sua motivação! Também sou ectomorfo ,to malhando a 3 meses,sai do 69 pro 75,porém não estava fazendo uma dieta boa,estou tentando melhorar agora! Mas gostei de ver sua motivação,Tamo junto! Vou seguir o post

Massa , vlw cara por acompanhar

Chegay, bora comer mais nessa porra ai.

Tu ta no começo e é ecto, sem frescurinha de crescer seco.

Acompanhando !!

Você está tomando Cobavital ? recomendo bastante, tive otimos resultados com esse remedinho. Toma de 2 a 3cps por dia

Vlw por me acompanhar . Eu ia tomar cabovital, mas já tomei antes e da bastante sono, não posso ter sono rsrs, estudando bastante pro vestibular.

Vou sem ele mesmo, apenas dedicação,dieta e força de vontade.

Ví seu progresso, parabéns cara , mais motivação pra min rsrs. Minha família costuma dizer, nasceu magro vai morrer magro kkkkk, meus tios me zoam por ser magro demais e etc..

Editado Março 23, 2015 às 15:23 por NNoname

[heavenly// 48]

Acompanhando ainda rs' Pensei que você era mais magrelo que isso, a sua foto do perfil aparenta ser bem mais magro do que realmente é. Ela desfavorece um pouco você kk. Enfim, vendo agora essas fotos que você postou, até que tá bem legal, cara.

Que venham bons ganhos de massa magra aí

[NNoname 92]

Acompanhando ainda rs' Pensei que você era mais magrelo que isso, a sua foto do perfil aparenta ser bem mais magro do que realmente é. Ela desfavorece um pouco você kk. Enfim, vendo agora essas fotos que você postou, até que tá bem legal, cara.

Que venham bons ganhos de massa magra aí

kkkk , vlw cara, Acompanhando vocês me dão mais incentivo ainda rsrs.