Foto tirada hoje!

Treinando quanto tempo?

Treinando quanto tempo?

Comecei ir na academia com 14 anos mas era voltado para o futebol, fazia cond fisico... comecei a treinar serio e alimentação correta no meio do ano passado (15 anos) atualmente tenho 16 anos..

Foto tirada hoje!

Tu não era o Rulqui, que porra e essa, clone, fake? Kkkkkkk, já não basta o patife ter sido desmascarado pelo monsterfake, será que voce ta nessa também, rs.

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Tu não era o Rulqui, que porra e essa, clone, fake? Kkkkkkk, já não basta o patife ter sido desmascarado pelo monsterfake, será que voce ta nessa também, rs.

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Sim sou eu mesmo haha o user antigo era o rulqui mas como meu email foi hackeado fiz outro e ja informei os moderadores, eles apagaram minha conta antiga, eu criei topico avisando e atualmente essa é a minha conta ativa!!

Como vc pode ver minha conta antiga (Rulqui) foi desativada! Hackearam meu email antigo e começaram a zuar varias redes sociais.. e pra prevenir avisei a moderação na hora, criei topico explicando e essa conta agora (Fichyzz) É a de uso!

Editado 6/09/2015 às 18:22 09/6, 2015 por Fichyzz

Comecei ir na academia com 14 anos mas era voltado para o futebol, fazia cond fisico... comecei a treinar serio e alimentação correta no meio do ano passado (15 anos) atualmente tenho 16 anos..

Entendi! Boa evolução para pouco tempo, prbns segue firme!

Entendi! Boa evolução para pouco tempo, prbns segue firme!

Vlww!!

Pra 16 anos, ta foda dms man

Editado 7/09/2015 às 22:36 09/7, 2015 por JuniorStarting

Meu auge é o meu shape atual.

Muito legal o tópico. Mas acho que muita gente que se diz natural ai ta de kao! kkk

Amanhã vou postar fotos minhas atuais e das minhas banhas loucas hahahaha

Amanhã começo meu cutting...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/190020-dieta-de-cutting-tudo-calculado-na-balanca/

Acredito que estou no meu auge natural. Estou no fim de um cut, o qual comecei no início do ano, onde se foram cerca de 10 kg.

Tenho 1,80m, atualmente +/- 84kg. BF ?? 14%?

~81 kg

on LCHF

Editado 9/09/2015 às 00:46 09/9, 2015 por Leonardo Notorious

~81 kg

on LCHF

Top seu shape!! Modelo dos musculos da minha perna sao quase iguais o seu... so q tenho dificuldade em definilas, como vc definiu elas??

Pra 16 anos, ta foda dms man

Vlww! Todo mês estarei postando uma foto nova! Como estou em um pré cut todo mes tenho notado resultados notaveis ashuashu

thanks, bro... Então, LCHF... to curtindo pacaraio

thanks, bro... Então, LCHF... to curtindo pacaraio

Oq é LCHF? hahaha

Abraços

Oq é LCHF? hahaha

Abraços

Me intrometendo no assunto hahah. É Low Carb High Fat

Me intrometendo no assunto hahah. É Low Carb High Fat

this!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

tendo esse tópico como referência.

Foto tirada hoje!

tá excelente. . . não perca o controle da linha do teu shape, é muito boa!

Bom dia pessoal, está aí meu shape, estou em cutting preciso melhorar muito ainda, mas acredito estar longe do meu auge natural..

https://imageshack.com/a/img661/6531/QVPNOY.jpghttps://imageshack.com/a/img540/4636/WVJpRs.jpg

https://imageshack.us/i/pb9IvTiXj

eu acabei colocando duas fotos antes e depois.kkk espero melhorar cada dia mais

Foto tirada hoje!

16 anos com essa qualidade? Vai ir longe em, tem potencial.

Foto tirada agora... Minha cintura esta mais fina, minhas dorsais maiores, veias mais aparentes e a força n esta diminuindo, só aumentendo

Bom dia pessoal, está aí meu shape, estou em cutting preciso melhorar muito ainda, mas acredito estar longe do meu auge natural..

https://imageshack.com/a/img661/6531/QVPNOY.jpghttps://imageshack.com/a/img540/4636/WVJpRs.jpg

https://imageshack.us/i/pb9IvTiXj

eu acabei colocando duas fotos antes e depois.kkk espero melhorar cada dia mais

16 anos com essa qualidade? Vai ir longe em, tem potencial.

vlwww! Hahaha

tá excelente. . . não perca o controle da linha do teu shape, é muito boa!

vlwwww!

auge obviamente nas fotos de baixo rs são de 2013. Dieta high carb (sim, tu leu certo) high protein e low fat. Treinando 6x na semana, sem cardio. Ps: sou endomorfo.

auge obviamente nas fotos de baixo rs são de 2013. Dieta high carb (sim, tu leu certo) high protein e low fat. Treinando 6x na semana, sem cardio. Ps: sou endomorfo.

belo shape!! Qnt de altura e kg??

 Boa guiguera, mas foi quanto tempo da foto de cima pras 2 de baixo?

 Usou clembuterol?

Duas semanas que nao vou pra academia pois academia estava mudando mais to iniciando amanhã novamente, ja tive melhor mais fiquei dois anos sem malhar voltei faz 2 meses

Enviado de meu LG-D325 usando Tapatalk

EDIT:

Desculpem pelo bilau saliente

Faltando treinar mais pernas mas foi o mais longe q eu cheguei. Sem iluminação n da pra ver nada mas o bf está baixo. Falta treinar ombro e trapézio q eu to ligado , tá esquisitão mesmo de costas sem forçar hahaha

Editado 30/09/2015 às 17:33 09/30, 2015 por Daniell109

As fotos estão de longe, tire de mais perto, a resolução está ruim tb.

 Então ta com um bom volume, quantos kg, medidas?

As fotos estão de longe, tire de mais perto, a resolução está ruim tb.

 Então ta com um bom volume, quantos kg, medidas?

82 Kg 1,80m 

Braço contraído 39,5cm 

Bf vou chutar uns 12%, apenas estou retido.

A resolução é ruim pq eu tiro print do vídeo q eu gravo fazendo as poses hehe

O resto das medidas eu n faço mesmo ideia hahaha

belo shape!! Qnt de altura e kg??

1,80 por ae, 84kg na epoca.. valeu!

 Boa guiguera, mas foi quanto tempo da foto de cima pras 2 de baixo?

 Usou clembuterol?

a de cima foi final de 2012 e a de baixo final de 2013.. só dieta, mando óleo de linhaça, multi-vitamínico, whey e creatina. vi que o tópico era para auge natural entao resolvi postar. Eu ganho gordura mto fácil, foi um sacrificio danado, fique um tempo fazendo a dieta low fat mas dava umas escapadas de vez em quando. na época da foto fiquei uns 2 meses sem sair nada da dieta e o resultado veio. Hoje em dia to com uns 89 mas to vivendo haha, dou umas escapadas mais frequentes mas minha rotina é sempre na dieta low fat.

Altura: 1.86

Peso: 86kg

41cm de biceps, 62cm de coxa, 42cm de panturrilha.

Esse é meu shape atual, nunca fiz dieta, estou começando uma agora

Editado 5/10/2015 às 22:27 10/5, 2015 por GabrielSimoes
medidas

auge obviamente nas fotos de baixo rs são de 2013. Dieta high carb (sim, tu leu certo) high protein e low fat. Treinando 6x na semana, sem cardio. Ps: sou endomorfo.

Shape top, em alguns anos espero estar assim.