shape dos dois sao tops dms meu objetivo como seguir uma vida natural algo semelhante

Bruno a qualidade esta muito boa mesmo, foca nas dorsais principalmente. Com esse bf diria adeus a aquela palavra proibida. "cutting"

Maycon seu shape esta fudido, creio que após o termino da minha dieta vou estar mais ou menos assim só que sem esse oblíquo foda.

Eae galera, shapes fodas! Venho acompanhando o tópico por um boooom tempo mas nunca tive coragem de postar fotos, ai vai o meu auge.... até agora!

shape dos dois sao tops dms meu objetivo como seguir uma vida natural algo semelhante

???

^ Eles quis dizer que ele quer ficar natural com um shape parecido com o deles.

Eae galera, shapes fodas! Venho acompanhando o tópico por um boooom tempo mas nunca tive coragem de postar fotos, ai vai o meu auge.... até agora!

Quantos anos ?

Eae Negowhey, tenho 18 anos.

Ta no caminha brother. foca no absomem pelo oque me parece tu não tem uma boa genética nos mesmos e talvez quando secar ainda os gomos não ficaram aparentes.

Achei daora o volume e o aspecto do seu peitoral na 1° foto.

Valeu man,haha realmente meu abd é ruim, peito,costas e ombro sempre tive mais facilidade.

Pow mano só shape top [emoji2] sou novo aqui no forum sempre acompanhando , parabéns pela dedicação , e mas um incentivo para quem ta começando no caso eu..

Foto de hoje apos furar a dieta e me sentir mal... O cutting estava me enlouquecendo, comi merda pra caralho hoje. tenso!

Um dos poucos shapes aqui do tópico que vale manter natural, mas imagina se ciclar? ia ficar da hora.

Esse micro acumulo de gordura na parte do umbigo é chatão pra sair, né cara? kkkk

???

E por que eu ja fiz um ciclo de oxondrolona,mas agr decidir que nao vou ciclar mais, e algo que almejo sao shapes neste estilo 9~10 de bf para 1,70cm de altura com uns 41 cm de braço 65 de coxa rsrsrrs , quem sabe daqui uns anos

Editado 20/04/2015 às 17:18 04/20, 2015 por BrunoSudan (veja o histórico de edições)

Pra colocar 41 de braço e 65 de coxa em 1,70 natural 9%, Só com genética dos sonhos, ou não? Nem assim eu acho

Segue...

shape muito bom bro. tipico ectomorfo com massa bem desenvolvida.

costas são um ponto que eu achei bem fraco. de resto acho que tá bem simetrico, abd também muito bom e linha do peitoral também favorece.

Eae galera, shapes fodas! Venho acompanhando o tópico por um boooom tempo mas nunca tive coragem de postar fotos, ai vai o meu auge.... até agora!

quanto tempo de treino e quais as medidas bro?

dependendo do tempo de treino e das medidas tá com um bom desenvolvimento.

abd, peitoral e ombros podem desenvolver melhor. pernas estão muito boas ao meu ver.

Um dos poucos shapes aqui do tópico que vale manter natural, mas imagina se ciclar? ia ficar da hora.

Esse micro acumulo de gordura na parte do umbigo é chatão pra sair, né cara? kkkk

seloko champz, achou gordura aonde ai?

se eu tivesse com isso de gordura na pochete eu tava sussa.

quanto tempo de treino e quais as medidas bro?

dependendo do tempo de treino e das medidas tá com um bom desenvolvimento.

abd, peitoral e ombros podem desenvolver melhor. pernas estão muito boas ao meu ver.

Treino com dieta séria á +/- 1 ano e meio, medidas eu não tiro man, puxa sempre achei que tivesse um desenvolvimento bom nos ombros, realmente meu peito é meio tosco kkkkkkkkk, pernas eu martelei demais pra crescer.

Pra colocar 41 de braço e 65 de coxa em 1,70 natural 9%, Só com genética dos sonhos, ou não? Nem assim eu acho

Também acho bem difícil. 39 de braço, 60 de coxa 105-110 de tórax na mesma altura e BF é mais realista.

65 de perna com 9% é uma perna grande da porra. 41 de braço da pra pegar e o bf também só que é questão de genética se vai ou não conseguir manter suave.

Eu acho que se vc chega uns 9% se vai ficar uns com o peso dos seus centímetros mais ou menos tipo um cara com 175 vai ficar com no máximo 75kgs é oque eu acho.

65 de perna com 9% é uma perna grande da porra. 41 de braço da pra pegar e o bf também só que é questão de genética se vai ou não conseguir manter suave.

Eu acho que se vc chega uns 9% se vai ficar uns com o peso dos seus centímetros mais ou menos tipo um cara com 175 vai ficar com no máximo 75kgs é oque eu acho.

Acredito que o peso pode "passar a altura" com 9%, principalmente hidratado, naturalmente. Tem uma velha fórmula que diz que o peso igual a altura é o limite para alguém desidratado com 5% de BF. Com 1,75m e 9% acho que o limite, limite mesmo, seria 80 e poucos Kg.

Treino com dieta séria á +/- 1 ano e meio, medidas eu não tiro man, puxa sempre achei que tivesse um desenvolvimento bom nos ombros, realmente meu peito é meio tosco kkkkkkkkk, pernas eu martelei demais pra crescer.

Foto do avatar tá massa cara.

atualizando meu off , daqui a uns 25 dias vou ciclar nessa porra então vou abandonar esse tópico

Editado 21/04/2015 às 00:15 04/21, 2015 por Reapor (veja o histórico de edições)

Ciclar pra que ? Pega menininhas ? Não confia em suas bolas ? Por isso quer correr o risco de perdê-las ?

kkk -zoa.

Editado 21/04/2015 às 00:18 04/21, 2015 por Patife (veja o histórico de edições)

Ciclar pra que ? Pega menininhas ? Não confia em suas bolas ? Por isso quer correr o risco de perdê-las ?

kkk -zoa.

objetivo agora é so um , bugar a mente de todos andando pela rua kkkkkkkkkkk

Dá um tempo de video, de acompanhar gente grandinha por ai, de ficar admirando muito... Dá um tempo nisso tudo.

Depois, mesmo não te interessando, dá uma olhada em outras coisas na sua vida em outras "estrelas" de antigamente, filosofos, lutadores, pessoas que não precisavam de um corpo para deixar o legado. Pense na sua vida, se vale a pena e etc. Se depois de tudo isso você ainda quiser ciclar, cicle.

Pq eu sei que esses videos lá do "Aesthetic" são muito chamativos e tudo mais, mas ciclar só pra isso, publico, acho errado... Até o pessoal do forum aqui está começando a ciclar só se for para o rumo esportivo ou modelo.

Eu não sou contra ae's (a gente ja falou sobre isso em outro tópico), mas é como eu disse, seu motivo é sem sentido

Editado 21/04/2015 às 00:32 04/21, 2015 por Patife (veja o histórico de edições)

Cicla não reapor , vai mais um off natural e ve no que da acho que da pra ir mais longe antes de ciclar

Dá um tempo de video, de acompanhar gente grandinha por ai, de ficar admirando muito... Dá um tempo nisso tudo.

Depois, mesmo não te interessando, dá uma olhada em outras coisas na sua vida em outras "estrelas" de antigamente, filosofos, lutadores, pessoas que não precisavam de um corpo para deixar o legado. Pense na sua vida, se vale a pena e etc. Se depois de tudo isso você ainda quiser ciclar, cicle.

Pq eu sei que esses videos lá do "Aesthetic" são muito chamativos e tudo mais, mas ciclar só pra isso, publico, acho errado... Até o pessoal do forum aqui está começando a ciclar só se for para o rumo esportivo ou modelo.

Eu não sou contra ae's (a gente ja falou sobre isso em outro tópico), mas é como eu disse, seu motivo é sem sentido

já pensei nisso tudo , e é isso que eu quero

sou narcisista , to atrás do shape do meu sonho e vou chegar lá

kkkkkk zoera , mais já to ciente de tudo vou começar devagar com oxandrolona

já pensei nisso tudo , e é isso que eu quero

sou narcisista , to atrás do shape do meu sonho e vou chegar lá

Então se for pra chamar atenção, chama pra valer hein ou se não viro seu hater kkk.

Boa sorte.

O carinha que me fez mudar de ideia em relação foi o que está como perfil, Bruce Lee. Obviamente não foi pelo shape dele que era rasgado mas minusculo, e sim pelo o que ele fez e deixou para todos, as reais gangues que lutou fisicamente contra, a filosofia de vida e o olhar sempre de cima. The Best!

aí um ex professor de educação fisica meu, q se diz natural, tenho minhas dúvidas né...

olha a legenda do viado kkkkkkkkk:

04 dias off!!! Feriado desgramado pra treinar, mas curtindo muito a família e aproveirando sem neura os prazeres da culinária mineira!!! Hummmmm!!!#cuidardocorpoedaalma #seguraomarinao#segurausmininu #vamucresce #umdiadecadavez#nobomb #noesteroids

Editado 21/04/2015 às 01:41 04/21, 2015 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

aí um ex professor de educação fisica meu, q se diz natural, tenho minhas dúvidas né...

olha a legenda do viado kkkkkkkkk:

04 dias off!!! Feriado desgramado pra treinar, mas curtindo muito a família e aproveirando sem neura os prazeres da culinária mineira!!! Hummmmm!!!#cuidardocorpoedaalma #seguraomarinao#segurausmininu #vamucresce #umdiadecadavez#nobomb #noesteroids

kkkkkkkkkkkkkkkkkk mentiroso da porra

esses personal de academia nunca vou adimitir que usa aes

mais só de bater o olho eu sei quando usa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o típico natural

kkkkkkkkkkkkkkkkkk mentiroso da porra

esses personal de academia nunca vou adimitir que usa aes

mais só de bater o olho eu sei quando usa

Eu concordo que não deve adimiti principalmente no insta no face e talz mais também não precisa menti, fica mais bonito nem fala no assunto

meu objetivo chegar no shape dele, natural kkkkkkkk sei q vou me frustar mais foda-se

meu objetivo chegar no shape dele, natural kkkkkkkk sei q vou me frustar mais foda-se

Que bom que vc sabe

Que bom que vc sabe

nao é impossivel hehe