Aposto que se ele tivesse feito calistenicos como esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175845-2012-2014-so-com-treinos-calistenicos/ ninguem tava duvidando pq afinal calistenicos é a técnica suprema pra ter o corpo legal.

Pois é, esse ai engano geral, e ngn o questionou, 21 kg de musculos sem aumentar um trisco de bf.

^concordo. Os ganhos significativos vem nos primeiros 2anos, considerando que no primeiro vc começou a aprender e já treinava regularmente 4x na semana e tentava comer mais e melhor TENTAVA e no segundo vc já sabia mais ou menos oque estava fazendo.

Depois disso é só arrumar o shape porque não vai sair muito dai, as coisas que sobram para você fazer é arrumar pontos fracos para lapidar, abaixar o bf, e melhorar a densidade com anos e anos de treino.

Esse é um ponto importante. Já vai ser o meu quase terceiro ano desde que comecei a treinar, entre idas e paradas. Mas se pegar o tempo de treino sério, vai dar uns 8 meses apenas, e cresci muito nesse tempo.

Pois é, esse ai engano geral, e ngn o questionou, 21 kg de musculos sem aumentar um trisco de bf.

Mas aparentemente o cara lá tem um shape bem pior que o ghuis. Por isso pedi outras medidas dele e outras fotos, porque naquela foto ali ele não parece natural nem fodendo. Não é querer dizer que ele não é natural, mas olha bem pra aquelas fotos do abdomen principalmente, e me diz se parece natural.

Vocês estão menosprezando os exercícios calisténicos, pesquisa no youtube o monte de caras que praticam treino em barra fixa, paralelas, flexões, etc...e vejam o shape da maioria, mts so não são grandes (muita massa) pq não comem o suficiente para ficarem leves o suficiente para o truques (muscle ups, front e back lever, handstand, etc).

É logico que o cara que vocês citaram do outro tópico, é natural. Se dedicou, treina 2 a 3 horas por dia, se alimenta bem e tem paixão por aquilo que faz, tal como o guihs.

Treinem mais horas, o corpo humano aguenta mt treino, vejam ginastas, trapezistas, jogadores de futebol, basquete, caras do atletismo etc...todos eles treinam varias horas por dia, vejam os caras das antigas treinavam tb varias horas por dia e tinham shapes incríveis para naturais.

Esqueçam os artigos, as teorias e treinem como homens sem pensar em teorias. Ponham na pratica, uma teoria boa so é realmente boa se for colocada na pratica! Desde que a alimentação seja boa, bem calórica nos dias de treino, da pra treinar muito pesado varias horas por dia e vocês vao ver que esse volume grande de treino, se vai traduzir em quilos de massa muscular nos vossos corpos.

Pois é, ai ta um ponto importante, muitas calorias.... Mas os caras crescem fibrados e secos. Eu ganho peso fácil, mas vem muita gordura junto também.

Como já citado por outro, a galera se acostuma tanto com uso de aes que esquece o quão longe um corpo natural pode chegar. Engraçado, e triste.

então você acha que os caras que eu to ironizando são naturais?

Por favor não me leve a mal, mas leia as ultimas 3 páginas do tópico onde foi discutido o fato de eu ser ou não natural e depois opine novamente.

Sou natural sim, a não ser que whey, creatina e malto se tornaram esteróides anabolizantes.

Tenho 2 anos de treino sem seguir dieta, sem dormir muito bem pela rotina da faculdade mas treinando pesado de verdade. Nesses 2 anos ganhei 14kg de massa SECO, SEM GANHAR GORDURA pois meu bf se manteve o mesmo. Não vou postar minhas medidas pois as ultimas que tenho são de 9 meses atrás +-.

Não sei de onde você tirou que demora 7 anos pra alguem ficar assim, não sei mesmo.

Quer o segredo? Treine de verdade, se alimente, descanse e reze pra sua genética ajudar que você também.

pare de mentir, é feio

cresce o nariz

você é só mais um liar, ridiculo que fala que toma whey, malto e creatina

to cansado de ver nego assim, eu saco quem é e quem não é natty meu chapa

caia fora

agora que eu fui ver... as fotos que ele postou aqui são pilantras demais.

esse shape da pra pegar tranquilamente natural. o único diferencial é o abdomen rasgado, mas de fato não tem tanto volume.

Até que enfim alguém pra me apoiar. O Saint também acha que o cara não ta natty.

O champz, tu sabe que essa foto é de 1 ano atras né?

Até que enfim alguém pra me apoiar. O Saint também acha que o cara não ta natty.

se ele é, todos nós somos

amem

então você acha que os caras que eu to ironizando são naturais?

pare de mentir, é feio

cresce o nariz

você é só mais um liar, ridiculo que fala que toma whey, malto e creatina

to cansado de ver nego assim, eu saco quem é e quem não é natty meu chapa

caia fora

Cara, me faz um favor? Me chupa ai. Se tu não consegue um resultado legal naturalmente e enche o rabo de aes o problema não é meu. Agora não venha apontar o dedo na minha cara sem me conhecer pessoalmete, sem saber o tipo de vida que eu levo. Virou PHD em "Analise se é ou não natural" nossa...

É TETRAAAAAAAAA

nossa man, o mlk ta emocionado.

calma champz, normal desconfiar de um shape com volume consideravel, bf muito baixo e dilatação muito aparente.

mas nas fotos sem forçar e com uma certa distancia seu shape é completamente alcançavel. o único diferencial é realmente o abd, a genetica me pareceu bem favoravel também, de resto tá bem trabalhado mas completamente alcançavel.

Trem algo errado ai, Boldemais.

Editado 23/03/2015 às 02:25 03/23, 2015 por mostzinho (veja o histórico de edições)

o fato é que todo natural consegue crescer bem mas cresce retido. crescer natural mantendo menos de 8% de bf só com aquela famosa ajudinha do primo

o recalque é demais... Acredito que seja natural, porque o meu irmão é ecto igual a ele, inclusive a altura é parecida, e cresceu em 2 anos praticamente o que o cara cresceu aí.

A maioria(me incluo nessa) se alimentou de forma PORCA durante maior tempo de vida, aí não conseguem resultados em 2 anos e colocam a culpa na genética... Porra leiam os artigos que dizem que a genética influencia menos de 5%, se não me engano, nos resultados. Enfim, crescemos tomando toddynho e comendo pão branco com mortadela. Brincadeira..

edit

Editado 23/03/2015 às 02:43 03/23, 2015 por rominferreira (veja o histórico de edições)

jamais que a genetica influencia só 5% nos resultados. não fala merda.

o proprio gh15 já dizia que os fatores principais dos resultados (e eu concordo) são respectivamente:

dieta

drogas

genetica

treino

descanso

18 anos

bf altissimo

1,70 m mais ou menos

tive acne grave aos 14, roacutan me salvou, mas deixou mtas cicatrizes fodasse

37 de braço eu acho, ou mais

minha panturrilha acho q tem 46 cm, ou mais

não quero fazer dieta p definir pq me sinto pequeno x.x queria mandar um clemb mas tenho medo

https://lh4.googleusercontent.com/zrCDRzszv--3JTk1Tu5HgQrzFtsjQFumF5vNmTakkYukuH60oK_y3dKwITTOUnGqlg0V-nlgYB1sTAk=w1342-h503

https://lh3.googleusercontent.com/DGOgl5neZ610tx-ehYlx-NDtQcDPSO7UwBjolvxbN5bhygK-dPUOZZ8At_rmMrh7c57Pd_AZIqkL1IA=w1342-h503

https://lh5.googleusercontent.com/gw6i6JJDWROt_EUyb6O2iMJbR_N5WWDnA08U5mvCDRYlqJlofTXjxAYGtyXz3RZ4NKEDbYtPMi8vM-4=w1342-h503

https://lh4.googleusercontent.com/LJx5fmUReX8RmS738_9vus2RT5gQ1QzkDwCVQ9ubBI81qKaYf7XaUh4LFrojKdMsrxzuPWtE2hYX-z8=w1342-h503

as imagens não abriram aqui bro.

tenta upar no imageshack ou no postimage

Mas o cara disse que não faz dieta e nem descansa direito, e tem só apenas 2 anos d treino. Expliquem essa ateus

Meu limite natural em cutting + pumping é a foto do perfil (de 2013)

~ 34/35 de braço nessa foto

60 de coxa (não tenho fotos infelizmente).

Detalhe que só praticava calistenia(exercícios que utilizam o peso do próprio corpo). Ainda estou natural e comecei academia agora, mas em bulking por mais alguns meses, pensando em fazer diário, só aprender a mexer no fórum kkk.

Meu limite natural em cutting + pumping é a foto do perfil (de 2013)

~ 34/35 de braço nessa foto

60 de coxa (não tenho fotos infelizmente).

Detalhe que só praticava calistenia(exercícios que utilizam o peso do próprio corpo). Ainda estou natural e comecei academia agora, mas em bulking por mais alguns meses, pensando em fazer diário, só aprender a mexer no fórum kkk.

seloko bro, só 34/35 de braço? quanto tem de altura?

então você acha que os caras que eu to ironizando são naturais?

pare de mentir, é feio

cresce o nariz

você é só mais um liar, ridiculo que fala que toma whey, malto e creatina

to cansado de ver nego assim, eu saco quem é e quem não é natty meu chapa

caia fora

This.

Cara, me faz um favor? Me chupa ai. Se tu não consegue um resultado legal naturalmente e enche o rabo de aes o problema não é meu. Agora não venha apontar o dedo na minha cara sem me conhecer pessoalmete, sem saber o tipo de vida que eu levo. Virou PHD em "Analise se é ou não natural" nossa...

cadê o respeito ?

porque se doeu tanto assim?

não consegue me provar que é natural? eu falo mesmo meu chapa, eu sei que você é um baita de um liar, venho observando posts seus, e agora dei uma catada rapida, (só pra você sacar que não to analisando assim, so de bater o olho no seu super shape sarado 6.0 abdome natural)

meu chapa, pode falar o protocolo, de repente a gente troca uma informação legal

jamais que a genetica influencia só 5% nos resultados. não fala merda.

o proprio gh15 já dizia que os fatores principais dos resultados (e eu concordo) são respectivamente:

dieta

drogas

genetica

treino

descanso

as imagens não abriram aqui bro.

tenta upar no imageshack ou no postimage

pronto

jamais que a genetica influencia só 5% nos resultados. não fala merda.

o proprio gh15 já dizia que os fatores principais dos resultados (e eu concordo) são respectivamente:

dieta

drogas

genetica

treino

descanso

as imagens não abriram aqui bro.

tenta upar no imageshack ou no postimage

Tem um tópico aqui no fórum com o artigo que eu to falando ... Enfim, acredito em evidencias cientificas, até que me provem o contrário.

Tenho 1,74 e to bem maior agora(em massa, tamanho não subo mais não kk). Só que em bulking nem parece, infelizmente.

E o limite natural pelo que andei estudando ainda está longe...

Vou pegar 90 kilos e ver se cheguei no limite depois do cutting lá pra setembro ou outubro.

Editado 23/03/2015 às 02:41 03/23, 2015 por Thiago The Cross (veja o histórico de edições)

18 anos

bf altissimo

1,70 m mais ou menos

tive acne grave aos 14, roacutan me salvou, mas deixou mtas cicatrizes fodasse

37 de braço eu acho, ou mais

minha panturrilha acho q tem 46 cm, ou mais

não quero fazer dieta p definir pq me sinto pequeno x.x queria mandar um clemb mas tenho medo

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLN2RPNUd4enFONGM/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLWk5FRFFTUXF4cnc/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLRnBFLUI3OEs1WGs/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLdG9nMUx2Z2Y0NEE/view?usp=sharing

18 anos

bf altissimo

1,70 m mais ou menos

tive acne grave aos 14, roacutan me salvou, mas deixou mtas cicatrizes fodasse

37 de braço eu acho, ou mais

minha panturrilha acho q tem 46 cm, ou mais

não quero fazer dieta p definir pq me sinto pequeno x.x queria mandar um clemb mas tenho medo

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLN2RPNUd4enFONGM/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLWk5FRFFTUXF4cnc/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLRnBFLUI3OEs1WGs/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B5BsCDJTDqwLdG9nMUx2Z2Y0NEE/view?usp=sharing

quanto tempo de treino?

por que tira as fotos com o cel na frente da barriga? cobre boa parte do shape.

achei o shape +/- em bro, dependendo do tempo de treino tá sussa, mas da um foco na dieta ai 37 de braço com 1,70 e esse bf/retenção é muito pouca coisa man. (aliás, na foto me parece ter mais de 37 de braço)

Editado 23/03/2015 às 02:46 03/23, 2015 por tibin (veja o histórico de edições)

cadê o respeito ?

porque se doeu tanto assim?

não consegue me provar que é natural? eu falo mesmo meu chapa, eu sei que você é um baita de um liar, venho observando posts seus, e agora dei uma catada rapida, (só pra você sacar que não to analisando assim, so de bater o olho no seu super shape sarado 6.0 abdome natural)

meu chapa, pode falar o protocolo, de repente a gente troca uma informação legal

Sabe porque me dói? porque o cara treina sem os esteróides sem nada. Dando o sangue, com uma genética que se eu comer mal um final de semana perco mais de 1.5kg de massa. Ai vem um cara metido a PhD em diagnostico de não naturais falar que faço uso?

Pode acessar meus posta,vai ver que acesso todas áreas do forum, o conhecimento só engrandece e eu gosto do esporte.

Não tenho como te provar cara, não vou gastar 400 reais em consulta e exames com medico pra pedir pra medir meus níveis hormonais só pra provar. Quem quiser acreditar acredite, quem não quiser que não acredite também. Agora, quem acreditar e me ouvir vai perceber quem esta falando a verdade.

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Sabe porque me dói? porque o cara treina sem os esteróides sem nada. Dando o sangue, com uma genética que se eu comer mal um final de semana perco mais de 1.5kg de massa. Ai vem um cara metido a PhD em diagnostico de não naturais falar que faço uso?

Pode acessar meus posta,vai ver que acesso todas áreas do forum, o conhecimento só engrandece e eu gosto do esporte.

Não tenho como te provar cara, não vou gastar 400 reais em consulta e exames com medico pra pedir pra medir meus níveis hormonais só pra provar. Quem quiser acreditar acredite, quem não quiser que não acredite também. Agora, quem acreditar e me ouvir vai perceber quem esta falando a verdade.

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então cara, é simples, eu não acredito em você, e to postando isso

assim como você que acredita que vai iludir a criançada aqui

mas quem não se ilude, sabe como funciona, contesta

então cara, é simples, eu não acredito em você, e to postando isso

assim como você que acredita que vai iludir a criançada aqui

mas quem não se ilude, sabe como funciona, contesta

Não cara, eu não vou iludir ninguém e muito menos a mim. Sei que estou natural e quem me conhece também.

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