[Fora do Modelo] Avaliaçao De Dieta (Hipertrofia)

[Supr3mus 2D]

Boa Tarde,

Gostariam que avaliassem essa minha dieta para hipertrofia que venho seguindo a uns 6 meses como Ótima, Regular ou Péssima e o porque:

Café da manhã:

1 Pão integral com requeijão light, achocolatado com leite 250ml e uma fruta (banana ou maçã)

10:30

Uma Fruta

Almoço:

100gr Peito de frango, salada a vontade, arroz integral e/ou suco natural, agua

16:00

Uma fruta ou barra de cereal

Pré treino:

150gr Batata doce + 2 Ovos cozidos + 100gr Frango

Pós Treino:

Whey+Malto+agua

Janta

100 Gr Peito de frango, salada a vonts, arroz integral ou macrarrão integral + Suco natural

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Venho seguindo essa dieta sem maiores problemas, dá pra contar nos dedos qntas vezes fugi dela com pizza ou refrigerante.

Eae?

Essa Dieta ta fraca? Ta boa? Preciso acrescentar ou tirar algo?

Gostaria de uma opinião sincera de quem malha a sério, pois ao longo desse 1 ano treinando já cometi diversos erros e estou tentando ajustar meu treino e dieta da melhor maneira possível.

[Metecos]

Achei que tem pouca proteina e carbo. 2 ovos, 200 gr de frango , 150 g de batata doce , não é muito pouco ??

[busarello]

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