[Falta de Pesquisa]Quanto Peso Um Ectomorfo Consegue Ganhar No Inicio?

[32sthide 0]

A pergunta é simples, se houver uma padrão mais ou menos definido. Treinando bem, no inicio, quanto peso um ectomorfo consegue ganhar nos primeiros tempos?

Eu estou a começar, e tenho ganho +/- 300 g por semana. Quanto muito umas 500 vá.

Basta comer pior um dia ou dormir mal que a média já desce para 100 g ou mesmo perder peso. Isso também acontece com vocês?

Tenho 1.92 e peso agora 69.2 kg. Treino há um mês e meio. tinha 67 kg quanto comecei.

[endomorfo86 389]

Não há padrão.

Uma media de 300g de ganho semana ta ótimo.

Claro com dieta/treino/descanso é uma meta possível de início.

[mpcosta82 2965]

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