Eai pessoal tudo bom, bem ando tendo meio que um problema, sou um puta frango e tenho só 4 meses de academia eu tenho 1,77 de altura e peso 66 kg porém tenho um pouco de gordura abdominal, e gostaria de dar uma secada e perder esse bf, como sou novato tenho medo de parar de comer e perder junto com a gordura minha massa magra, eu estou suplementando hiper calórico e creatina ambos uma vez ao dia no pós treino, quando acordo como duas fatias de pão integral com 3 de peito de peru e 2 claras de ovo, após 2 horas como uma barra Light, após duas horas almoço normalmente (arroz feijão carne), depois como 5 claras de ovos, aí treino e após tomo os suplementos, e após duas horas janto (arroz feijão carne), por favor me ajudem aí!!!

Pô cara.
Você tem 66kg apenas e quer secar gordura abdominal... Sério isso?
Só pode tá de sacanagem comigo, hauuauhaua

posta uma foto aí

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.