2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos

[soncinifull]

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia

a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.

sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts

insta: sw_es

[/uR

L]

algumas fotos do esporte

[

/URL]

[url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR

L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

Editado Janeiro 19, 2015 às 01:37 por soncinifull

[Danilo Z]

ótimos resultado, muito bom.

Pergunta: quantas barras com pegada pronada consegue fazer ???

[Pantomen]

Você faz Terra na barra fixa?

[Marcos12]

Bastante bom! Certamente obteve ganhos consideráveis na força. Aposto que pega mais no Terra que alguns caras em minha academia.

Meus parabéns.

[Knife]

caralho esse Ice é chato demais , não é possível

[Alexandre Terra]

Legal cara, eu sempre gostei desses treinos calistenicos ou street workout, treinei mais de 1 ano assim e gostei muito do resultado. Recentemente voltei aos halteres e barras num fb 3x. por opção mesmo

[dfaria]

Excelente resultado, tá de parabéns, excelente genética, fazendo dieta direitinha ainda era capaz de melhorar mais seu shape, mas de momento está muito bom!

[brunorm]

Shape top irmão, parabens!

[Visitante]

parabéns pela evolução

mas e as pernas? como as treina sem peso livre?

Você faz Terra na barra fixa?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cavakinho approved

[Pantomen]

parabéns pela evolução

mas e as pernas? como as treina sem peso livre?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cavakinho approved

pensei que ninguém iria entender kkkkk

Se colocar a foto dele no tópico "dá para chegar naturallo" os cara vão falar que não pela densidade e pelas veias aparente kkkk

[Visitante]

pensei que ninguém iria entender kkkkk

Se colocar a foto dele no tópico "dá para chegar naturallo" os cara vão falar que não pela densidade e pelas veias aparente kkkk

né

se bobear aparece um lá dizendo que só pega com 3 anos de blast and cruise

[MonsterFreak]

Esse patomen é da zueira kkkkkkkkkkk

@topic

excelente evolução , parabens

Editado Janeiro 19, 2015 às 00:20 por MonsterFreak

[Crespo1978]

Bons resultados, não achei a genética dele nada demais, talvez pouca gordura, vejo apenas alguém que se dedicou.

[MonsterFreak]

Bastante bom! Certamente obteve ganhos consideráveis na força. Aposto que pega mais no Terra que alguns caras em minha academia.

Meus parabéns.

calistênico nao tem terra

[nan101]

bom upper, boa evolucao. mas depois posta foto das pernas ai...pq nego aki so posta a parte de cima (igual eu por exmplo kkkkk)

Editado Janeiro 19, 2015 às 00:30 por nan101

[soncinifull]

primeiro de tudo obrigado a todos pelas criticas

ótimos resultado, muito bom.

Pergunta: quantas barras com pegada pronada consegue fazer ???

bom meu recorde foi 25

parabéns pela evolução

mas e as pernas? como as treina sem peso livre?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cavakinho approved

assim como pra parte superior exitem milhares de exercicios calistenicos pras pernas

vou colocar uma foto calma

[Visitante Legendário]

Também sou do ES... Serra

Pela praia (se for você na foto) parece ser vitória...

[soncinifull]

é em vila velha,sim sou eu

[Alexandre_Ribeiro]

Shape incrível. Estou querendo começar no bw ( calistênicos ), poderia dar um help? rs

[soncinifull]

Shape incrível. Estou querendo começar no bw ( calistênicos ), poderia dar um help? rs

o mais importante de tudo é ter calma kkk porque a coisa mais facil é se lesionar.....

iniciamente eu fazia qualquer coisa pra pelo menos ganhar forca pq eu nao conseguia fazer nem 1 barra entao nao tinha nem serie,

agora eu chego e faco meus movimentos de street workout e quando eu canso começo a "malhar" fazer series e repeticoes

meus treinos duram de 2 a 3h

[brunorm]

Deve ser foda morar perto da praia e ir fazer uns calistenicos, tomar um sol, pegar um onda. Vida melhor pra que?

[soncinifull]

Mas, mas, mas, mas...

Como assim mano?!?!?!?!

Vc não sabe que o único tipo de treino que funciona é em academia com drop set, super séries, repetições forçadas e treinar até a falha, com treinos cheios de isoladores?!?!?!!?

Como se atreve a ter um resultado tão bom apenas com treinos com BW?!?!?!?

ironic mode off

Parabéns, um ótimo resultado.

Está com o shape mto estético e proporcional.

bom... existem muito mais exercicios do que vc pensa em uma barra ou em uma paralela com isso existem alguns mais faceis que os outros..... meu metodo: faço um exercicio de um nivel de dificuldade maior e vou pra outro de dificuldade menor sem descanço é um tipo de drop set

Deve ser foda morar perto da praia e ir fazer uns calistenicos, tomar um sol, pegar um onda. Vida melhor pra que?

kkkkkkkk o melhor de tudo sao as delicias que passam la e nao param de secar kkkk

[brunorm]

bom... existem muito mais exercicios do que vc pensa em uma barra ou em uma paralela com isso existem alguns mais faceis que os outros..... meu metodo: faço um exercicio de um nivel de dificuldade maior e vou pra outro de dificuldade menor sem descanço é um tipo de drop set

kkkkkkkk o melhor de tudo sao as delicias que passam la e nao param de secar kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdm, queria ter essa vida

[Priiknuth]

Woooooouuuu

Da mais umas dicas aí, fiz alguns calistenicos algumas vezes e hoje sou adepta do crossfit que tem métodos parecidos, mas quero intensificar meus treinos...

Muito boa tua evolução! Parabéns!

Melhor que muito rato de academia daqui!

[nan101]

vc conta kcals, macros, essas coisas?

[soncinifull]

Woooooouuuu

Da mais umas dicas aí, fiz alguns calistenicos algumas vezes e hoje sou adepta do crossfit que tem métodos parecidos, mas quero intensificar meus treinos...

Muito boa tua evolução! Parabéns!

Melhor que muito rato de academia daqui!

valeu kk, bom nao tem muito segredo o negocio é treinar duro e comer bem,a unica diferença eu acho é q eu faço alguns exercicios diferenciados e acho que o recomendado e q quase todos aqui seguem é de no maximo 1h30 de treino e esse é o minimo do minimo pra mim, mas sobre os intervalos de tempo de um exercicio pra outro: eu só vou pra proxima serie quando descanso totalmente pode demorar ate de 30s a 5 min dependendo dos exercicios que tou fazendo

vc conta kcals, macros, essas coisas?

nao.. esse ano vou comecar a ir no nutricionista a partir de março nunca fui antes

todos meus treinos e dietas foram elaboradas por mim mesmo com um pouco de estudo pela internet e experiencia propia, nao recomendo ninguem seguir meus passos kkk

[nan101]

valeu kk, bom nao tem muito segredo o negocio é treinar duro e comer bem,a unica diferença eu acho é q eu faço alguns exercicios diferenciados e acho que o recomendado e q quase todos aqui seguem é de no maximo 1h30 de treino e esse é o minimo do minimo pra mim, mas sobre os intervalos de tempo de um exercicio pra outro: eu só vou pra proxima serie quando descanso totalmente pode demorar ate de 30s a 5 min dependendo dos exercicios que tou fazendo

nao.. esse ano vou comecar a ir no nutricionista a partir de março nunca fui antes

isso eh um tapa na cara dos caras q vivem contando kcals e macros e nao saem do lugar kkkkk

[Vazamento]

Parabéns

Colocou a mão na massa da melhor maneira possível!

[Priiknuth]

isso eh um tapa na cara dos caras q vivem contando kcals e macros e nao saem do lugar kkkkk

Tapa? Isso é um espancamento na cara de muita gente que conta caloria e que dita que só um modo de treinar é certo! Haha

[soncinifull]

ta ai um pouco mais sobre o esporte no seu nivel mais avançado , é um tipo de ginastica olimpica das ruas