Avaliação Física Visual (Shape)

[Natan Gaspardi]

E aí galera do fórum,beleza? Gostaria que me dissessem como esta meu shape.

Idade:15 anos

Tempo de treino: 9 meses

Suplementação: Whey,BCAA's e Creatina

Braço contraído: 36,5

Antebraço contraído:32

Panturrilha:36cm

Quadril:97cm

Altura:187cm

Peso:75kg

Ainda não fui ao médico endocrinologista.

E gostaria que me dessem alguma dica,para melhorar em algum quesito

Foto 1:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526819530043138

Foto 2:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821645127250

Foto 3:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821703839314

Editado Janeiro 20, 2015 às 16:07 por Natan Gaspardi

[mauriciocostafitness]

Arruma as imagens que não esta dando para acessar;

[Natan Gaspardi]

Obrigado irmão,já arrumei as fotos..agora coloquei as como link

[JuniorStarting]

Ta ruim não, mas precisa melhorar meu brô, principalmente trapézio, abraços

Ah, e as pernas?

[planeta]

sua postura não tá boa

[JuniorStarting]

sua postura não tá boa

2

[Daedric]

2

3

[Torf]

Ao invés de postar sua suplementacäo, que tal postar sua dieta? =)

[Natan Gaspardi]

Ao invés de postar sua suplementacäo, que tal postar sua dieta? =)

Desculpe cara,mas não vou digitar minha dieta inteira aqui.. Vou a uma nutricionista de 2 em 2 meses e minha dieta está correta

sua postura não tá boa

Obrigado pela crítica, mas não entendi, como assim postura? Você diz a coluna?

[lipe.fuark]

sua postura não tá boa

4

nas fotos de frente sua postura pareceu estranha

[Manic Psycho]

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

[Natan Gaspardi]

Ta ruim não, mas precisa melhorar meu brô, principalmente trapézio, abraços

Ah, e as pernas?

Obrigado,não consigo fazer um treino de trapézio bom

Minha genética de perna é muito ruim(hereditário do meu pai) , mas desde que comecei treiná-las melhorou bastante. Quando comecei tinha (março)44cm de coxa,(setembro)47cm e agora 50cm

Abraços ,obrigado pela ajuda

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

Valeu pela dica,já me disseram isso antes.. Assim que puder ,atualizo com mais fotos.. Abraco

Atualizei com mais medidas.

[Manic Psycho]

Como ta o treino?

[Syring3]

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

[Manic Psycho]

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

+ o terra =top

[Natan Gaspardi]

Como ta o treino?

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

[Alexandre Terra]

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

Cada semana você faz um treino diferente?

Não sou expert mas acho que vc deve seguir um treino pré determinado por alguns meses

[Thiago Scabbia]

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

[Natan Gaspardi]

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

Valeu ai brother, fica gigante né