Julio Antonio 1 Postado Dezembro 10, 2014 às 22:51 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 22:51 (editado) avaliem minha dieta 200 gramas de bata doce segunda refeiçao: 2 fatias de pao integral com 1 lata de sardinha 3refiçao: 500 gramas de frango cozido 4refeiçao: 1 lata de sardinha 5refeiçao: sheik: 6 claras de ovos 500 ml de leite desnatado 2 colheres de nescal e 2 colheres de leite ninho ao total: gorduras:36,8 carboidrato:120g proteina:250g ao total:1890calorias pra constar minha primeira dieta... Editado Dezembro 10, 2014 às 22:53 por Julio Antonio amandiinha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 10, 2014 às 22:56 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 22:56 Qual o objetivo? Perder gordura? Ganhar massa muscular? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Julio Antonio 1 Postado Dezembro 10, 2014 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 22:59 estou meio indeciso ainda peso 75kg 1.73 1 ano de musculação bf 12 ja to meio embaçado pensando cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RAFABRAVE 783 Postado Dezembro 10, 2014 às 23:01 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 23:01 proteina demais nao ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Dezembro 10, 2014 às 23:29 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 23:29 36g de gordura? 120g de carboidrato??? Pouco demaisss, quanto vc pesa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Julio Antonio 1 Postado Dezembro 10, 2014 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 23:46 75kg e 1.73 36g de gordura? 120g de carboidrato??? Pouco demaisss, quanto vc pesa? 75kg e 1.73 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Dezembro 10, 2014 às 23:49 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 23:49 75kg e 1.73 75kg e 1.73 Acho melhor tu formular essa dieta melhor mano, tu vai fazer um cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 11, 2014 às 00:11 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 11, 2014 às 00:11 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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