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apagado.

Por berserker207
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos.

Don't be a casualty, cut the cord ㊍ .

Postado
  • Autor

Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos.

Teu treino ta muito ruim, muitos exercícios isoladores. Ex. 9 séries de isoladores pra bíceps? complicado, ainda mais com uma frequência grande de treino.

Valeu. Vou dar mais uma lida nos tutoriais daqui do fórum para tentar montar algo melhor.

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