Olá! Voltei aos treinos faz poucas semanas, mas já estou seguindo firme a dieta, por isso peço que a galera mais experiente avalie e me corrija caso algo esteja errado. Não tenho muita massa, então vou tentar poupar o máximo possível a massa magra.

Treino ABCAB com aeróbico no final dos treinos

Dieta:

Café da manhã (7:30) - 300ml leite desnatado, Whey Nacional (nutrimundo) e aveia

Lanche (9:30) - 2 banas, aveia, 2 claras de ovo e canela

Almoço (12:30) - 1 filé de peito de frango e legumes (cenoura, cebola e pimentão)

Pré-treino (13:30 ou 14:00) - NO Xplode

Pós-treino (15:30) - Whey Nacional

Lanche da tarde (17:30) - Mesmo do almoço

Janta (20:30) - Mesmo do almoço

Última refeição (23:30) - 6 claras de ovo

Algo errado galera? A partir do dia 2 vou mandar um Clembuterol. Não vamos entrar no mérito se é certo ou não, já pesquisei bastante e conversei com pessaos que já usaram, então estou bem informado sobre o Clemb. Só preciso saber se a dieta tá bom, abraço.

pós treino e ceia só com proteina? acho que vc nao esta sabendo mais o que leva a proteina pra corrente sanguinea é o carboidrato sem ele vc praticamente joga a proteina fora !

Editado 21/10/2014 às 22:59 10/21, 2014 por luizarnold15 (veja o histórico de edições)

Mano não dá pra opinar sem os macros.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.