Avaliem Minha Dieta Cetogênica

[Henry Martins]

Altura: 1,67

Peso: 73kg

BF: não sei

Objetivo da dieta: cutting

Dieta Cetogênica

TMB: 1521 kcal (usei este site para calcular: https://iifym.com/iifym-calculator/)

GCD: 2291 kcal

Vou começar com 14 dias seguido a primeira abaixo, ai depois de 14 dias vou fazer 5 dias ela e 2 dias a de recarga de carbos que ta aqui embaixo também, sera uma dieta cetogenica ciclica)

Aqui esta a de recarga:

Por favor digam o que acham e se preciso melhorar alguma coisa. Obrigado!

Editado Outubro 7, 2014 às 00:45 por Henry Martins

[Henry Martins]

Alguém ?

[f0w94]

Pow cara, acho melhor você seguir o cut baixando o carbo por semana..

[Henry Martins]

Ja fiz um pouco de dieta baixando kcal por semana, agora queria começar uma cetogenica mas queria a opinião dos membros daqui sobre a dieta que eu montei